Массаж шиацу – японская терапия надавливанием пальцами, методика выполнения для лица

Массаж Шиацу — это особая форма целебного прикосновения, которая поддерживает тело в тонусе, укрепляет здоровье, работая с собственными ресурсами организма.

Массаж шиацу – японская терапия надавливанием пальцами, методика выполнения для лица

Что такое Шиацу

Массаж Шиатсу имеет японское происхождение, где распространено понятие Инь — Янь. Цель этого метода- сбалансировать обе энергии внутри тела. Человек сталкивается с проблемами со здоровьем, когда поток энергии не сбалансирован или просто заблокирован. Японский массаж Шиацу уравновешивает положительные и отрицательные потоки, помогая снять энергетическую блокировку.

Шиатсу массаж исцеляет разум и тело, стимулируя жизненную энергию организма (известную как Ци или Ки).

Шиацу – это японская терапия надавливанием пальцами на точки. Прикосновения выполняются с помощью большого пальца или ладоней. Давление зависит от площади соприкосания и целей массажа. Надавливание может быть очень глубоким, снимающим физическое напряжение, либо очень легким, расслабляющим и успокаивающим нервную систему.

Философия массажа Шиатсу развивается со временем, интегрируя в методику новые стили воздействия на тело и энергетическую оболочку:

  • упражнения на осознание дыхания;
  • диетическая терапия;
  • психотерапевтическая и медитативная практика.

Массаж шиацу – японская терапия надавливанием пальцами, методика выполнения для лица

Техника массажа Шиацу

Техника проведения Шиатсу предполагает давление, трение, замешивание, растяжение и постукивание. Эту терапию можно выполнять на всех частях тела, а так же в определенных болевых точках, например плече, шее или пояснице.

Смысл Шиацу в том, что он лечит меридианы, применяя давление в активных точках на определенных энергетических каналах.

Прикосновение в этих точках гармонизирует движение энергий в организме, благодаря чему он оздоравливается.

Давление оказывается ладонями и/или пальцами, чаще большим пальцем, также локтями, пальцами ног, иногда даже коленями. Такое надавливание может быть различной длительности и интенсивности.

Противопоказания проведения

Метод Шиацу имеет ряд противопоказаний:

  • Переломы костей;
  • Открытые раны, поражения;
  • Ожоги;
  • Сыпь;
  • Опоясывающий лишай;
  • Грибок;
  • Варикоз;
  • Высокая температура тела;
  • Интоксикация (наркотики или алкоголь);
  • Контагиозные заболевания, такие как ветряная оспа, корь, сильный грипп;
  • Беременность высокого риска (угроза выкидыша, ЭКО в первом триместре, плохое здоровье или кровоизлияние);
  • Неконтролируемый диабет;
  • Тяжелый остеопороз;
  • Рак крови, лейкемия.

Псориаз не имеет противопоказаний к процедуре, но требует аккуратного проведения.

С особой осторожностью техника выполняется в следующих случаях:

В зависимости от операции процедура может вообще не применяться или только в определенных областях.

  • Процедуру нельзя проводить в течение 6 месяцев после спинального слияния.
  • Низкая иммунная система.

Адаптируется время и интенсивность к состоянию здоровья.

В данном случае легкий массаж не противопоказан, однако есть определенные риски. Раковые больные проходят хирургическое лечение, химиотерапию и / или лучевую терапию, имеют пониженную иммунную систему.

Массаж шиацу – японская терапия надавливанием пальцами, методика выполнения для лица

Результат воздействия на конкретные точки

Согласно философии Шиатцу наши тела наполнены жизненной энергией, называемой Ци. В процессе жизни эта энергия блокируется, вызывая страдания.

Японский массаж Шиацу при надавливании пальцами помогает устранить эти блокировки, восстанавливая меридианы, уравновешивающие Ци. Благодаря такому воздействию улучшается кровоток по всему телу, оздоравливая тело и ум.

Результат воздействия Шиацу:

  • Восстановление и поддержание энергии тела;
  • Улучшение стимуляции венозного и лимфатического кровообращения;
    Снижение стресса, напряжения, депрессии;
  • Устранение головных болей;
  • Способствует заживлению мышечных растяжений;
  • Облегчает симптоматику артрита;
  • Уменьшает боли в шейно-плечевом отделе;
  • Устраняет проблемы с дыханием;
  • Лечит бессоницу;
  • Помогает нормализовать пищеварение;
  • Уменьшает менструальную боль.

Массаж Шиацу для лица

При массаже Шиацу для лица используют только кончики пальцев, воздействуя на лицевые мышцы. Эта способ омоложения внешности позволяет достигнуть баланса между телесным, эмоциональным, духовным здоровьем.

Процедура расслабляет мышцы лица, стимулирует поток энергии. Она прекрасно снимает напряжение, замедляет старение, помогает вернуть здоровье и молодость кожи, способствует выведению токсинов, поддержанию водного баланса кожи. При проведении возможно использование небольшого количества крема или масла, так как кожа на лице тонкая, требует бережного отношения.

Целебное искусство Шиацу может помочь сохранить кожу здоровой и сияющей.

Обучение технике точечного массирования лица Шиацу

Точечный массаж Шиацу стимулирует естественную защиту организма, помогает самоизлечению, используя давление на особые точки, называемые цубо. Пройти обучение технике массирования лица Шиацу можно самостоятельно, использовав материал, предоставленный в этой статье.

Для практики Шиатсу, лучше всего использовать кончики пальцев: указательного, среднего и безымянного. Использовать следует три пальца для одновременного нажатия. По бокам головы и в области шеи применяются ладони.

Начинать процедуру необходимо с легкого нажатия по линиям вверх и наружу, никогда не используя линии внутрь и вниз.

Массаж шиацу – японская терапия надавливанием пальцами, методика выполнения для лица

Схема проведения массажа Шиацу для лица

  • Точка Ро-Куи. Это цубо находится на центральной части ладони. Помогает увеличить кровообращение, и улучшить цвет лица.
  • Расположена точка Кен-Рио прямо внизу скулы (№ 18). Необходимо стимулировать ее легким нажатием, чтобы увеличить кровообращение, улучшить расслабить мышечный тонус. Это обеспечивает поступление питательных веществ для утомленных областей на лице. Это движение также уменьшает мелкие морщины и помогает организму бороться с прыщами, пигментными пятна.
  • Точки Эль-Фу расположены рядом с мочками ушей (№ 9). Это давление улучшает сухую, тусклую кожу. Помогает расслабить и активизировать усталые мышцы лица.
  • Точка Ши-Хаку расположена под глазами, во внутреннем уголке (№ 17). Это давление помогает очистить лицо от веснушек, пятен, устранить круги под глазами, расслабить лицо для светящейся кожи.
  • Точка До-Ши-Рио расположена у виска (№ 6). Эффективно помогает от избавления морщин в области внешних уголков глаз.
  • Сей-Мей (№ 16). Это цубо расположено по обе стороны от мостика носа. Применение давления на нее помогает сохранить глаза красивыми: они становятся яснее, ярче, стираются любые признаки усталости. Ее стимуляция расслабляет напряжение в глазных мышцах.
  • Точка Ин-До (№ 2) расположена между глазами, прямо между бровями, над переносицей. При твердом нажатии на нее происходит стимуляция кровообращения. Кожа приобретает здоровый оттенок, исчезают морщины, шелушение.
  • При плавном массировании точек № 13, 14, 15, вдоль линии губ, улучшается приток лимфы, питательных веществ. Разглаживаются мелкие морщинки.
  • При волнообразном массировании линии точек № 3, 4, 5 большими пальцами обеих рук от внутренней стороны к внешней происходит изменение в гармонии положительной энергии. Это влияние отражается на лобных морщинах, которые заметно уменьшаются.
  • Плавные движения от точки № 11 до точки № 10 подтягивают, укрепляют контур лица. Овал становится более четким.

При проведении аккупрессурного массажа Шиацу можно воспользоваться предложенной схемой:

Массаж шиацу – японская терапия надавливанием пальцами, методика выполнения для лица

Массаж Шиацу на видео

Чтобы более корректно выполнять Шиатсу для лица можно обратиться к видео. Оно поможет правильно научится находить точки, с которыми необходимо работать. Эффект от регулярных занятий омолодит и преобразит внешность в короткие сроки.

  • О том, как делать японский массаж Шиатсу для всего тела расскажет инструктор в видео:
  • https://youtu.be/C8TgisI9D9I
  • В следующей статье мы поговорим о технике японского массажа Коби До.
Читайте также:  Живут ли вши на окрашенных волосах – как краска действует на насекомых

 

Источник: https://eco-molodost.ru/metodiki/massage_shiatsu_dlya_lica_i_tela_terapia_nadavlivaniem_palcami.html

Массаж Шиацу для лица: схема, техника, видео-обучение, королевские точки Шиацу

Шиацу – японский массаж, который появился еще в 40-х года 20 века. Это терапия, включающая самомассаж, диагностирование и эффективное восстановление организма человека, посредством надавливания пальцами на жизненно важные точки. Любой желающий стремящийся к усовершенствованию и восстановлению своего тела может делать процедуры Шиацу, изучив несложную технику.

Массаж шиацу – японская терапия надавливанием пальцами, методика выполнения для лица

Особенности Шиацу: достоинства и недостатки

Массаж Шиацу применяют, чтобы восстановить энергетический, физический, психологический баланс организма за несколько процедур. К основным преимуществам этой техники специалисты относят:

  • Надавливание на необходимые участки выполняется точечно, поэтому восстановление может быть направлено как на определенную зону, так и на весь организм;
  • Эффект ощущается после первого массирования;
  • Простоту выполнения;
  • Эффективное устранение головных болей, болей в руках и пояснице, также результативен при стрессе, запоре, диареях и пр.;
  • Получение небывалого умиротворения во время процедуры: массаж успокаивает нервы, сглаживает проявления неврозов.

Довольно большая стоимость одной процедуры у мастера – единственный недостаток массажа, но и он сводится на нет, если вы проводите Шиацу на дому.

Показания и противопоказания Шиацу

Техника Шиацу показана для людей, имеющих:

  • Разнообразные болезни нервной системы (мигрени, невриты, радикулиты, невралгии, энурезы и пр.);
  • Сердечные и сосудистые заболевания;
  • Болезни дыхательной системы;
  • Проблемы с работой желудочно-кишечного тракта;
  • Заболевания опорно-двигательного аппарата (если нет необходимости в хирургическом вмешательстве);
  • Морщины, дряблость кожи.

Но процедура также имеет и ряд противопоказаний:

  • Пониженное внутричерепное давление;
  • Кожные новообразования;
  • Серьезные заболевания опорно-двигательного аппарата, которые требуют оперативного вмешательства;
  • 2-я и 3-я стадии туберкулеза;
  • Болезни, вызванные инфекциями;
  • Кожные аллергические реакции, воспаления, герпесы, высыпания, куперозы, фурункулезы и пр.;
  • Сосудистые заболевания с проявленными гематомами;
  • Раны открытого характера.

Подготовка и нюансы массирования лица

Большинство косметологических процедур требуют подготовки и массаж Шиацу для лица не стал исключением:

  • Сперва обрабатываем кожу лица тоником либо любым другими чистящими растворами (например: лечебными травяными настоями, мицеллярной водой или легким скрабом с отшелушивающими частицами);
  • Разогреваем кожу горячими компрессами или делаем паровую ванну, благодаря чему расслабляются мышцы и расширяются сосуды лица (около 10 минут);
  • Наносим на увлажняющие лицо витаминизированные крема минут за пять до начала массажа, таким образом повышая эффективность Шиацу.

Проводя массирование самостоятельно нужно знать три очень важных правила:

  1. Нажатия делаем с помощью указательных (2-ых), средних (3-их) и безымянных (4-ых) пальцев (иногда используют и большой палец). Давления должны ощущаться и быть чем-то между легкими и слегка болезненными надавливаниями.
  2. Надавливания выполняем строго под углом в 90 градусов (перпендикулярным образом) к массируемым точкам, обязательно снизу-вверх, нельзя давить прямо и тянуть кожу. Процедуру проводим мягкими и неторопливыми движениями.
  3. Воздействуем на каждую из точек по времени от 5 до 7 сек. (мощность и время надавливания прямо пропорциональны толщине подкожной жировой прослойки, чем она больше, тем интенсивнее и длительнее нажатия). Ни в коем случае не допускайте растяжения или смещения кожи. Точки для массажа выбирайте зависимо от места где болит или зон, требующих коррекции.

Обучение техники выполнения массирования лица Шиацу

Вся восточная часть мира не без причины сравнивает массаж Шиацу с керамикой – он своего рода автор фарфоровых лиц, помогающий приобрести отдохнувший вид кожи и выровнять тон лиц.

Техника выполнения Шиацу для лица:

  1. Поместите подушечки безымянного пальца обеих рук по центру лба, поставьте вблизи указательные и средние пальцы рук. Бережно нажмите и посчитайте до 5-и. Затем перенесите пальчики чуть подальше центра и опять нажмите, такие манипуляции повторяем вплоть до линии висков;
  2. Теперь, когда пальцы на висках, снова надавите и удерживайте около 7-ми секунд;
  3. Переходим к массированию бровей и зоны вокруг глаз. Поставьте указательные пальцы под низ бровей, ближе к вискам, средние – по центру бровей, а безымянные – на край около носа. Нажмите на 5-7 сек;
  4. Перенесите средний палец с обеих сторон к внешнему углу глаз, нажмите (5-7 сек.). При этом кожа не съезжает и не тянется, выполняйте движение аккуратно, в противном случае рискуете растяжением либо повреждением кожного покрова этой довольно чувствительной зоны лица. Затем от внешних уголков перейдите к внутренним, снова нажмите;
    Массаж шиацу – японская терапия надавливанием пальцами, методика выполнения для лица
  5. Теперь массаж переносицы. Поставьте указательный и безымянный пальцы меж бровей, в зону «нахмуривания». Нажимаем на 5-7 сек. Такую манипуляцию можете повторять по нескольку раз, в особенности при возникновении усталости или стрессе. Воздействие на данную точку снимает усталость мышц, которые «отвечают» за злость и расстройство. Как результат – человек хочет улыбаться;
  6. Массируем верхние круговые мышцы глаз. Поставьте безымянные пальчики в уголки глаза близь носа, средние и указательные – механически окажутся в центре верхнего века и внешних уголков глаз соответствующе. Бережно нажимаем. Надавливаем и считаем до пяти, можете повторять пару раз, таким образом снимая усталость глаз от сильных нагрузок;
  7. Воздействуем на подглазничные зоны. Для этого поставьте указательные пальцы на вешние уголки глаз, средние по центру, а безымянные – расположите по краям глаз ближе к вискам. Обязательно проверьте не собирается ли кожа в «гармошку». Если ответ – да, уберите пальцы и повторите постановку заново. Надавливание должно быть минимальным – зона довольно чувствительна, легко повреждаема;
  8. Переходим к массажу подскуловой кости лица, располагая 2й, 3й и 4й пальцы там таким образом, чтобы они обязательно расположились перпендикулярно к массируемой зоне. Давления выполняем снизу-вверх, пальцы не должны скользить;
    Массаж шиацу – японская терапия надавливанием пальцами, методика выполнения для лица
  9. Для массажа крыльев носа поставьте указательные пальцы на ямочки и нажмите на 5-7 секунд. Не забывайте – давление не должно вызывать боль;
  10. Очередная точка для массажа располагается над губами. Поставьте средний палец в эту зону и нажмите, после чего выполните тоже самое уже по центру чуть ниже губ;
  11. Наконец массаж доходит и до подбородка. Поставьте 3-й и 4-й пальчики на скулы, а большие – под них. Повторяем надавливания, следуя постепенно по всей нижней части лица (5-7 нажатий);
  12. Заключительный этап в массаже – массирование активных точек шеи. Для этого поставьте пальцы по бокам шеи и нажмите на токи, находящееся за ушами и возле их мочек.

Как только массирование закончено – необходимо очистить и увлажнить кожу. После чего полежите пару минут и отдохните.

Наилучшим образом такой массаж подойдет для утреннего проведения – в качестве утренней зарядки. Его следует выполнять каждый день, не менее 15-ти дней.

Читайте также:  Термолифтинг лица – что это такое, результаты и виды: радиочастотный и фракционный, глубокий и термальный

Далее вы можете посмотреть видео, в котором наглядно показано всю схему проведения массажа для лица Шиацу.

В нем Татьяна Жемчужина обучает правильной технике точечного надавливания на мышцы, демонстрирует расположение всех биологически активных лицевых точек.

Выполняете эту процедуру в первый раз? Тогда следите за действиями косметолога и повторяйте, совсем скоро ваша техника будет идеальной.

Королевские точки Шиацу

Тремя Королевскими точками для массажа Шиацу называют зоны, стимулирование которых может по эффективности заменять лифтинг, сделанный у профессионалов. К таким точкам относят:

  1. Королевскую Точку Тенйо, выравнивающую тон лица, избавляющую от отечности лица и шеи.
  2. Королевскую Точку Корёо, устраняющую отвисание щечек и убирающую морщины.
  3. Королевскую Точку Соккоку, создающую своеобразный эффект подтяжки кожи.

Массаж шиацу – японская терапия надавливанием пальцами, методика выполнения для лица

Техника выполнения массирования довольна легка, наилучшим образом такой массаж проводить с утра. Для начала очистите лицо, после – увлажните кожу питательным дневным гелем либо увлажняющим эфирным маслом. Далее поставьте 2-й, 3-й и 4-й пальчики совместно на необходимую вам пару точек. После синхронно нажмите на 5-7 секунд.

Либо же массаж можно проводить, надавливая только одну точку, в таком случае большими пальцами надавливаем на Корёо, указательными наточку Тенйо и мизинцами – на точку Соккоку.

Ниже вы можете просмотреть серию видео о трёх реактивных точках и технике их массирования. Мастер расскажет о том, как сохранить молодость и восстановить состояние кожи лица с помощью массирования всего трех точек: Тенйо, Корёо и Соккоку соответственно.

Японский точечный массаж Шиацу прекрасная альтернатива дорогим салонным процедурам. Его абсолютно просто выполнять самостоятельно на дому. Он благотворно вливает на ткани организма, а лифтинговый эффект на коже будет заметен через пару процедур. Если вы введете эту процедуру в вашу ежедневную бьюти-рутину, тогда молодая и красивая кожа будут вашими верными спутниками на долгие годы.

Источник: http://novoelico.ru/massazh-lica/massazh-lica-shiacu.html

Шиацу терапия – японская терапия надавливания пальцами

Массаж шиацу – японская терапия надавливанием пальцами, методика выполнения для лица

Шиацу терапия – японская терапия надавливания пальцами

Отдаться во власть массажиста приятно каждому. Массажные действия оказывают на организм положительное влияние.

Особый интерес вызывают специалисты Японии, владеющие уникальными методиками лечения тела, души.

Шиацу терапия известна во всем мире. Уникальность техники в необычном способе выполнения движений.

История создания метода

Шиацу – японская терапия надавливанием пальцами была открыта случайна.

Маленький японский мальчик Токудзиро Намикоси не мог наблюдать мучения матери, страдающей от ревматоидного артрита.

Добродушный сын надавливал по телу большим пальцем, пытаясь снять боль. Состояние больной улучшалось.

Болевые ощущения отступали. Женщина смогла прожить до глубокой старости. Ушла она в преклонном возрасте 88-ми лет.

Став взрослым, Намикоси углубленно изучил строение тела, познакомился с основами китайской медицины, усовершенствовал метод массажа.

Однако суть процедуры осталась прежней. Она заложена в названии: «ши» значит в переводе «палец», «ацу» обозначает «давление». Методика была признана Министерством здравоохранения лишь в 1955 году.

Как методика Шиацу воздействует на организм

Разновидностью акупунктуры стала Шиацу – японская терапия, стимулирующая внутренние силы организма для эффективной борьбы с возникшими недомоганиями.

Она не лечит, как думают многие далекие от восточных техник массажа, а побуждает органы бороться, использовать имеющиеся резервы. При недостатке энергии она ее восполняет, при избытке — притормаживает.

Происходит ряд положительных влияний:

  • быстрое снабжение органов кислородом;
  • укрепление иммунитета;
  • устранение психического недомогания;
  • улучшение обменных процессов.

Происходит активация природных сил и самоисцеление организма.

Методики выполнения массажа

Чтобы достигнуть эффекта, необходимо знать, что собой представляет техника массажа Шиацу.

Обычно для проведения процедуры специалисты Китая, Японии выполняют давление большим пальцем.

Массаж шиацу – японская терапия надавливанием пальцами, методика выполнения для лица

Надавливание пальцами — основной элемент Шиацу

Надавливание проводится подушечкой, поставленной строго перпендикулярно к поверхности кожи.

Иногда кроме большого используется указательный и средний палец. Таким способом оказывается воздействие на точки в области лица, спины. На точки живота, глаз выполняется надавливание ладонью.

Добавляются другие действия пальцев:

  1. мягкий нагрев;
  2. трение;
  3. круговые движения;
  4. вибрации;
  5. разминания.

В зависимости от ожидаемого результата длительность нажатия на выбранную точку составляет до 7 секунд.

В области шеи надавливания менее интенсивные (до 3 – 4 секунд). На процедуру у опытного массажиста уходит от получаса до часа.

Точки воздействия на теле

В основу техники Намикоси положил простой принцип: больной трет рукой определенную часть тела, испытывая боль.

Дальнейшее развитие теории позволило определить точки, воздействие на которые производит наибольший эффект обезоливания.

Такие места называют биологически активными точками. Находятся БАТ вдоль меридианов, проходящих по телу. Надавливание на точки ведет к активации энергии, которая застаивается.

Массаж шиацу – японская терапия надавливанием пальцами, методика выполнения для лица

Точки воздействия на голове — методика Шиауцу

Чтобы правильно проводить массаж, помогать телу становиться выносливым, избавляться от заболеваний, понадобится схема расположения биологически активных точек.

Сначала массажист воздействует на основные точки, затем переходит на дополнительные, учитывая имеющиеся заболевания у клиента, его общее состояние здоровья.

Порой точки массажа Шиацу, отвечающие за определенные части тела, внутренние органы, находятся на отдаленных от них участках. Однако при правильном выполнении массажа боли исчезают.

Виды массажа Шиацу

Существует несколько видов данной техники надавливания.

Классификация проводится с учетом зоны воздействия:

  • массаж Шиацу спины: показан для устранения появившихся проблем с позвоночником, устранения мышечных зажимов, уменьшения боли после полученных травм, ударов;
  • массаж Шиацу стоп: для восстановления работоспособности внутренних органов благодаря тому, что на стопах расположено множество активных точек;
  • массаж головы: избавляет от усталости, стрессов, депрессии, помогает нормализовать мозговое кровообращение;
  • массаж лица: позволяет получить эффект омоложения кожных покровов, снимает усталость, убирает морщинки, устраняет болевые ощущения при гайморите, отите.

Кроме воздействия пальцами на отдельные участки тела практикуется японский массаж Шиацу всего тела.

Процедура проводится опытными массажистами для устранения последствий травм, нормализации работы сразу нескольких систем.

Показания и противопоказания

Изначально Шиацу терапия использовалась для помощи больным, страдающим ревматоидным артритом. Постепенно круг заболеваний расширился.

Сюда входят:

  1. заболевания ССС: стенокардия, гипертония, эндартериит, гипотония;
  2. болезни нервной системы: радикулит, невралгия, неврастения, паралич, мигрень, неврит лицевого нерва, невроз, плексит, энурез;
  3. заболевания дыхательной системы: плеврит, астма, пневмония;
  4. простудные заболевания;
  5. головные боли;
  6. гинекологические патологии: климакс, боли при менструациях;
  7. заболевания ЖКТ: гастрит, колит, язва, энтероколит;
  8. нарушения опорно-двигательного аппарата и другие.

Используется массаж Шиацу для снятия боли при лечении онкологических заболеваний, для улучшения состояния при постоянных стрессах.

Чувствуется облегчение от процедуры при наличии люмбаго, артралгии.

Массаж шиацу – японская терапия надавливанием пальцами, методика выполнения для лица

Точки воздействия на теле

Однако не всем точечный массаж Шиацу разрешен. Нельзя проводить оздоровительные сеансы при общем неудовлетворительном состоянии пациента.

Читайте также:  Краска для волос – рейтинг лучших профессиональных и бытовых, виды и палитра

Противопоказана процедура при наличии заболеваний:

  • инфекционные поражения кожных покровов;
  • открытые гнойные раны;
  • туберкулез в открытой форме;
  • опухоли;
  • сердечные расстройства;
  • лихорадка;
  • повышенная ломкость костей.

Нежелательно использование японской техники сразу в послеоперационный период.

Заключение

Выполнять массаж Шиацу должны специалисты, однако освоить технику выполнения процедуры может каждый, поучившись самостоятельно или пройдя курсы.

Приобретенные знания помогут поддерживать организм в тонусе. Зная точки, легко помогать возвратить здоровье, удастся продлить молодость, обеспечить долголетие. Токудзиро Намикоси, основоположник метода, прожил 95 лет.

Видео: Как быстро снять головную боль, точечный массаж Шиацу на голове

Источник: https://noalone.ru/infocentr/zdorove/shiacu-terapiya/

Массаж шиацу японский

Источник: https://vash-massazh.ru/massazh-shiatsu-yaponskaya-tehnika/

Схемы и техника выполнения японского массажа Шиацу для лица

Точечный массаж Шиацу для омоложения лица

Это прекрасное расслабляющее лечение, которое не только принесёт пользу лицу, но и приведёт в порядок мысли и энергетический баланс человека.

Массаж нацелен на снятие точечных напряжений и расслабление слоев соединительной ткани лица и дает следующие результаты:

  • Уменьшает возрастные и мимические морщины;
  • Убирает напряжение в мышцах и делает кожу эластичной;
  • Снимает отечность вокруг глаз, делая взгляд выразительным;
  • Сужает поры и придает лицу сияние.

Массаж Шиацу -расслабляющее лечение

Для достижения заявленных результатов необходимо следовать следующим рекомендации и правилам:

  • Лучшее время для сеанса — утро, сразу после сна
  • Кожу необходимо очистить и разогреть компрессом или на водяной бане из травяного настоя. Затем увлажнить подходящим кремом.
  • Для точечного воздействия используется подушечка большого пальца. Если нужно поработать с зоной — то задействуют одновременно указательный, средний и безымянный пальцы.
  • Давление умеренное, и пропорционально толщине кожи. Чем тоньше, деликатнее нажим.
  • Направлять силу нужно под прямым углом к коже. Когда палец убирают, его не проворачивают и не оттягивают кожу.
  • Важно полное расслабление, для этого массаж Шиацу советуют выполнять под спокойную музыку и сочетать с ароматерапией.
  • Сделайте медленный вдох, на счет 4 — неспешный выдох, во время которого совершается надавливание, продолжительностью 5-7 секунд.
  • Весь процесс делается медленно.
  • Длительность сеанса — 15-20 минут. Курс составляет обычно 10 дней. После этого необходим перерыв 2-3 недели.

Схема и техника выполнения

Как же правильно найти нужные точки? Ознакомьтесь со схемой расположения. Автор методики Токудзиро Намикоши в книге «Шиацу — японская терапия надавливанием пальцем» говорит, что точной карты для всех людей нет. У каждого человека местоположение энергетических зон особенно. Потому, главный ориентир — собственные чувства. Если нажатие немного болезненно, ощущается легкое онемение, то это надёжный признак того, что место определено верно.

Точечный массаж Шиацу работает со следующими акупунктурными зонами:

Верхняя часть лица

  • 1. Лоб. 8 вертикальных групп на лбу, по 3 в каждом ряду (итого 24 точки). Средние две группы расположены над уровнем начала брови. Последние две расположены над уровнем конца брови. Отступ между рядами около 1.5 см. Массаж делается симметрично, начиная с пары центральных рядов, затем переходя к краям лица. Нажатие выполняется подушечками указательных, средних и безымянных пальцев. Длительность воздействия 5-7 секунд и переход к следующему ряду. Давление направляют немного кверху. Когда будут проработаны все 4 пары, в течение 30 секунд разглаживают кожу. Делается это также: от центра лба к вискам пальцами обеих рук. Упражнение уменьшает морщины на лбу и предупреждает возникновение новых.
  • 2. Брови. По 3 точки на каждой бровной дуге: начало, середина и конец. Воздействие происходит также, от центра к периферии, подушечками сразу трех пальцев по 5-7 секунд. Упражнение расслабляет глаза, убирает отечность, подтягивает кожу и делает взгляд моложе.
  • 3. Внешний угол глаза. Точка, где возникают мимические морщины по типу «гусиных лапок». Воздействуют указательными пальцами с обеих сторон одновременно. Давление должно немного смещаться вверх и к вискам.
  • 4. Внутренние уголки глаз. «Точки красоты». Давление указательным пальцем 3 секунды, перпендикулярно, без смещения. Делают в 3 приема.
  • 5. Переносица. Группа точек «третий глаз», располагается на линии, соединяющей брови. Одни из важнейших биологически активных точек Шиацу. Работа с этой зоной должно быть довольно интенсивным. Выполняется тремя пальцами (указательный, средний и безымянный) энергичными, круговыми, мелкими движениями, продолжительностью 7 секунд, в 2 подхода. Стимуляция этих точек помогает при синуситах, головных болях, останавливает кровотечение из носа.
  • 6. Нижняя плоскость бровей. 3 точки под бровной дугой, массируются тремя пальцами по 5-7 секунд, в 3 подхода, осторожно, не задевая глазное яблоко.
  • 7. Точки на нижних мышцах глаз. Расположены по 3, под соответствующими точками на бровях. Надавливание тремя пальцами, строго перпендикулярно. Продолжительность — 5-7 секунд, в 3 подхода.

Нижняя часть лица

Схема точек Шиацу. Нижняя часть лица

  • 1. Скулы. По 3 точки, расположенные по нижнему краю скул. Давление одновременно тремя пальцами 5-7 секунд. Упражнение укрепляет и подтягивает щеки.
  • 2. Крылья носа. Эти точки легко обнаружить, если двигать пальцы от губ к кончикам носа, они сами остановятся в нужной точке. Стимулируют в течение 7 секунд. Упражнение расслабляет носогубные складки.
  • 3. Губы. Точка в центре линии, между носом и губами. Нажатие подушечкой большого пальца в течение 7 секунд. Это упражнение полезно при обморочном состоянии.
  • 4. Уголки губ. 2 симметричные точки с обеих сторон, массируются большими пальцами в течение 30 секунд. Упражнение разглаживает морщины возле рта.
  • 5. Впадинка под нижней губой. Эта точка очень важна. Ее стимулирование устраняет отечность лица, а также помогает при зубной боли. Кроме этого,ее задействуют при лечении паралича лицевого нерва.
  • 6. Нижняя челюсть. По 3 точки с каждой стороны у подбородка. Совершают давление одновременно тремя пальцами(указательными, средними и безымянными) в течение 7 секунд. Большой палец при этом прижимает челюсть снизу посередине. Упражнение формирует четкий овал лица и убирает брыли.
  • 7. Точки под нижней челюстью. Расположены прямо под центральными из предыдущего пункта. Воздействие подушечками больших пальцев в течение 7 секунд. Затем выполняется движение пальца к вискам. Упражнение дает лифтинг эффект, и также улучшает форму лица.
  • 8. Шея. По 3 точки на боковой плоскости шеи. Воздействие тремя пальцами легкое и осторожное в течение 3 секунд. Исключить давление на сонные артерии. Упражнение омолаживает шею, а также помогает при кашле и боли в горле.
  • 9. Яремная впадина. Легкое стимулирование подушечкой большого пальца 3 секунды.
  • 10. Уши. Точки на нижнем крае мочки ушей. Одна перед мочкой, вторая позади нее. В точки поставьте указательный и средний пальцы. Затем сожмите их и совершайте надавливание в течение 5-7 секунд. Это упражнение заканчивает массаж лица, полностью расслабляет тело и заряжает организм на самовосстановление.

Противопоказания и риски

Вероятность неблагоприятных последствий методики возникает при нарушении инструкции и общих рекомендаций. А также если массаж Шиацу выполняется недостаточно опытным специалистом. Возможны следующие последствия:

  • Кожа может привыкнуть к интенсивным воздействиям и перестать восстанавливать тонус самостоятельно;
  • При высокой чувствительности, а также подверженности аллергическим реакциям, возможны появления раздражения;
  • Слишком обвисшая коже, может растянуться еще больше;
  • Чересчур сильное надавливания могут спровоцировать появление синяков.

Шиацу действует на организм в целом, по этой причине при ряде недугов категорически противопоказан:

  • Онкология;
  • Инфекционные заболевания;
  • Пониженное внутричерепное давление;
  • Туберкулез 2 и 3 стадии;
  • Острая форма нарушений опорно-двигательной системы;
  • Кожные болезни и воспаления;
  • Заболевания сосудов, гематомы;
  • Открытые раны.

Заключение и рекомендованное видео

Освоить технику массажа Шиацу довольно несложно. Эти упражнения могут стать великолепным дополнением утреннего ритуала красоты. И тогда день за днем, вы будете наблюдать чудесное преображение собственного лица!

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5bcfdccab9fcb700aa296d9e/5c3cb2b20a475a00ab213ab3

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector