Фолиевая кислота при выпадении волос – полезные свойства, способ применения и дозы, перечень продуктов

Одна из причин плохого качества волос — дефицит витаминных и других полезных веществ. Они могут не влиять напрямую на кортекс или кутикулу. Часто недостаток витаминов приводит к ухудшению кровообращения, в результате чего волосяные луковицы не получают достаточного питания. Поэтому длина не растет, кончики сохнут, а волосы напоминают пережженную солому.

Один из важнейших витаминов для локонов — В9. Разбираемся, как правильно используется фолиевая кислота для волос и каких результатов ждать.

Польза фолатов

В9 относится к категории витаминов, ответственных за женскую красоту. Недостаток веществ из этой группы бьет по всему внешнему виду, страдает кожа, волосы, ногти, женщина быстрее стареет. Чтобы не допустить подобной проблемы, нужно вовремя начать принимать специальные комплексы, в которых обязательно должна быть фолиевая кислота.

Если рассматривать отдельно волосы, витамин В9:

• делает всю длину гладкой, блестящей и послушной;
• ускоряет рост;
• приглаживает чешуйки на поверхности волоса;
• останавливает выпадение;
• стимулирует работу волосяных луковиц.

Девушки, которые использовали фолиевую кислоту для роста волос отметили, что вместо одного сантиметра за месяц к длине прибавилось 2-3. Фолаты положительно показали себя даже при сильном облысении, хорошие результаты были как у женщин, так и у мужчин.

Фолиевая кислота универсальна и подходит людям разных возрастов. Трихологи прописывают специальные комплексы с этим веществом и молодым, и пожилым. Особенно эффективна фолиевая кислота от выпадения волос во время беременности, а также она благоприятно воздействует на развивающегося ребенка.

Дополнительная информация о пользе вещества — в видео:

Пищевые источники витамина В9

Если правильно наладить рацион, можно никогда не узнать о том, что такое дефицит фолатов. К счастью, это вещество содержится во многих продуктах, употреблять его в достаточном количестве смогут и жители плодородных южных регионов, и северяне, у которых нет возможности постоянно есть свежие фрукты и овощи.

В таблице перечислены продукты с наивысшим содержанием фолиевой кислоты на 100 грамм. Еда отсортирована в порядке убывания концентрации фолатов.

Продукт	фолиевой кислоты (мкг)
Арахис	240
Подсолнечные семечки	227
Белые сушеные грибы	140
Свежая зелень петрушки	110
Консервированная тресковая печень	110
Семена кунжута	97
Чечевица	90
Кресс-салат	80
Шпинат	80
Пекинская капуста	79

Идеальный источник витаминов группы В — арахис, миндаль и прочие орешки или семена. Всего одной горсточки в день достаточно, чтобы никогда не испытывать дефицит в фолиевой кислоте (В9), тиамине (В1), ниацине (В3) и пиридоксине (В6).

Однако с орехами стоит быть аккуратными тем, кто следит за фигурой или имеет проблемы с желудочно-кишечным трактом. Продукт довольно калориен и при переедании может вызвать тяжесть и тошноту.

Обязательно нужно есть салаты из свежих овощей. Это отличный источник не только фолатов, но и других витаминов. Желательно подвергать овощи минимальной термической обработке, при долгой варке или тушении неустойчивые полезные вещества испаряются.

В рационе должно присутствовать мясо, веганам же следует найти подходящую замену. Неплохой вариант — бобовые, в них много витаминов, а еще это хороший источник белка. Большие концентрации фолатов содержатся в рыбе, поэтому ее стоит есть даже чаще, чем мясные блюда.

Правила применения препаратов

Фолиевая кислота выпускается в нескольких форматах:

• монопрепараты в виде таблеток или капсул (содержат только фолаты + вспомогательные компоненты);
• ампулированная жидкость для уколов;
• витаминно-минеральные комплексы.

Подбирать лекарственное средство нужно в зависимости от беспокоящей проблемы. Трихологи часто прописывают специальные комбинированные препараты с фолиевой кислотой для роста волос. Их просто надо принимать по инструкции.

Есть и другой вариант — лечение сильного выпадения или улучшение качества волос с использованием чистой фолиевой кислоты в таблетках или ампулах. Рассмотрим все возможные варианты более подробно.

Укрепление луковиц и остановка выпадения

Если после расчесывания в ладони остается половина всех волос, а при мытье сток нещадно забивается выпавшими прядками, стоит попробовать следующую схему:

1. Покупаем препарат с чистой фолиевой кислотой (а еще лучше с метафолином — он быстрее усваивается).
2. Принимаем по 3 мг 3 раза в день. Итого на ежедневный прием получится 9 мг.
3. После двух недель использования препарата обязательно делаем перерыв в 10 дней.
4. Снова пьем фолиевую кислоту курсом в 2 недели.

Это настоящая витаминная бомба, которая пробуждает спящие волосяные луковицы и укрепляет корни волос. Маска отлично помогает против выпадения.

Однако важно помнить, что такие огромные дозировки витаминов можно принимать только под надзором врача. Если есть непереносимость компонентов или организм плохо воспринимает фолиевую кислоту, необходимо проконсультироваться со специалистом и выбрать подходящий вариант.

Ускорение роста

Если локоны совсем не хотят расти, а длина увеличивается максимум на 1 см в месяц, поможет такой вариант:

1. Принимаем 3 раза в день по 2 мг чистой фолиевой кислоты.
2. Для наилучшего эффекта дополнительно пьем витамин Е (можно АЕвит) и Йодомарин либо заменяем оба препарата капсулированным В1.
3. Принимаем добавки в течение месяца, затем либо прекращаем использование лекарств, либо повторяем курс после перерыва (минимум 1 неделя).

Фолиевая кислота для роста волос не принимается дольше 3-х месяцев подряд. Можно получить передозировку и только ухудшить состояние.

Использование ампулированных препаратов

Такие лекарства хорошо подходят для наружного применения. Можно выбрать оптимальный вариант из трех.

Ампулы + шампунь

Этот способ самый простой. Нужно открыть ампулу и вылить содержимое в шампунь. Но делать это надо непосредственно перед применением, и добавлять жидкий витамин не в бутылку (так он быстро утратит лечебные возможности), а в налитый в руку шампунь. Рассчитывать количество жидкого В9 нужно по формуле 1 ампула на 100 мл уходового средства.

На волосы шампунь наносится по следующей схеме:

1. Немного взбили средство в ладошке, нанесли на волосы, помассировали и смыли.
2. Нанесли вторую порцию шампуня, распределили пену и оставили на 10 минут.
3. Помассировали кожу головы и вымыли волосы.

Чтобы сделать витаминизированный шампунь, не нужно долго что-то смешивать и «танцевать с бубном». Способ предельно простой, а эффект заметен уже с первого применения.

Масляная маска

Ингредиенты:

• косметическое масло для волос (жожоба, репейное, оливковое) — 2-3 ст. л.
• ампулированный В9 — 1 шт.

Этот вариант займет чуть больше времени и усилий, чем простое добавление жидкого витамина в шампунь. Для изготовления маски нужно немного подогреть основу, она должна быть едва теплой, но не горячей.

В масло добавляем ампулированный В9, хорошо перемешиваем и наносим на корни и всю длину. Держать такую маску нужно не менее часа, желательно надеть сверху полиэтиленовую шапочку и сделать тюрбан из теплого полотенца.

Смывать при помощи шампуня.

Ускорение роста бороды

Да-да, фолиевую кислоту можно использовать и мужчинам! Этот витамин придет на помощь, если с гормонами все в порядке, тестостерона хватает, а вместо густой и красивой бороды все равно пробиваются несколько невразумительных кустиков.

Фолиевая кислота отвечает не только за рост волосков, но и за их жесткость. Чтобы отрастить хорошую бороду, нужно добавить в рацион как можно больше продуктов с фолатами либо принимать добавки. Желательно обратиться к специалисту, который поможет правильно рассчитать необходимое количество витамина.

Разумеется, вся терапия будет заключаться не только в приеме В9. Важно снизить стресс, наладить питание и использовать специальные уходовые средства для бороды.

Рецепты домашних масок

Готовую косметическую продукцию с фолиевой кислотой не выпускают, но ее можно сделать дома самостоятельно. Все рецепты предельно просты и не требуют особых компонентов. Одну половину необходимых продуктов можно найти дома в холодильнике, а другую — купить в ближайшей аптеке.

Дрожжевая

Ингредиенты:

• пекарские дрожжи — 1 ч. л.
• молоко — 50 мл.

Молоко нужно немного подогреть и высыпать в него дрожжи. Когда появится небольшая «шапочка» на поверхности молока, необходимо снова тщательно перемешать два компонента и нанести смесь на кожу головы. Остатки распределить по длине.

Сверху можно надеть полиэтиленовую шапочку для утепления. Выдерживать такую маску надо больше часа, некоторые даже оставляют на ночь. Затем смыть теплой водой и нанести ухаживающий бальзам.

В дрожжах много натуральной фолиевой кислоты, поэтому продукт вполне может заменить ампулированный витамин.

Яично-авокадовая

Ингредиенты:

• авокадо — 1 шт.;
• желток яйца — 1 шт.;
• оливковое или любое косметическое масло — 1 ст. л.

Для маски желательно выбирать спелые мягкие авокадо, чтобы их легко можно было превратить в пюре. Измельченную мякоть смешиваем с сырым желтком, добавляем растительное масло. Смесь наносится и на корни, и на длину. Держать состав на волосах нужно полчаса, после чего тщательно смыть с шампунем.

Авокадо — это целый кладезь витаминов, в нем содержится практически вся группа В, в том числе и фолиевая кислота. Фрукт активно используется в косметологии для лечения проблем с кожей, а также в трихологии для восстановления поврежденных волос.

Кефирно-медовая

Ингредиенты:

• кефир — 1 ст. л.;
• мед — 1 ст. л.;
• коньяк или водка — 1 ст. л.;
• репейное масло — 1 ст. л.;
• мелкая соль — 1 ст. л.;
• сок из свежей луковицы — 2 ст. л.

Все ингредиенты смешиваются и наносятся на волосы. Особое внимание следует уделить корням.

Компоненты хорошо улучшают кровообращение в верхних слоях кожи, поэтому волосяные луковицы работают более активно, а корни укрепляются.

Разогревание эпидермиса способствует лучшему впитыванию витамина В9, который содержится в кефире. В результате получается комплексное воздействие. Держать маску нужно 5-10 минут, после чего смыть.

Прежде чем использовать средство, нужно учесть, что луковый сок и спиртное дают невероятный «аромат», который может надолго остаться на волосах. Поэтому маску лучше делать в выходные, а после смывания обязательно ополоснуть пряди слабым уксусным раствором, это поможет избавиться от запаха.

Медовая

Ингредиент:

Эта маска — самая простая из всех перечисленных. Ее суть предельно проста: берем мед и втираем его в корни, остатки распределяем по волосам. Сверху надевается шапочка и наматывается полотенце. Для лучшего эффекта можно прогреть волосы через полотенце феном. Смывать через полчаса, шампунь можно не использовать.

Яично-медовая

Ингредиенты:

• сырой яичный желток — 2 шт.;
• касторовое, кокосовое и миндальное масла — по 1 ст. л.;
• натуральный мед — 2 ст. л.;
• лимонный сок — 1 ст. л.

Все компоненты тщательно перемешиваются и наносятся на голову. Больше средства нужно нанести на кончики, особенно если они пересушены. Желательно мазать маску на слегка влажные вымытые волосы, так активные компоненты из продуктов подействуют быстрее. Сверху — полиэтиленовая шапочка и полотенце. Держать состав на волосах час, после чего смыть при помощи шампуня.

Отзывы о фолиевой кислоте

А вы уже пробовали использовать фолиевую кислоту для кожи, ногтей и волос? Поделитесь своим мнением!

Девушки, которые оставили отзывы о фолиевой кислоте для волос, отметили, что локоны действительно стали расти быстрее. Некоторые восстанавливали локоны после беременности либо пили фолаты по назначению врача прямо во время вынашивания ребенка.

Разумеется, витамины не способны остановить сильное выпадение полностью, но волосков на расческе стало оставаться гораздо меньше.

Добиться такого результата помогали и препараты с фолиевой кислотой, и правильное питание. А улучшить эффект помогут маски из натуральных продуктов и качественные средства для ухода за волосами.

Фото до и после

На сайтах-отзовиках и на форумах девушки оставляли фотографии с результатами использования фолиевой кислоты против выпадения волос. У многих действительно ускорился рост, а улучшившееся качество прядок доказывает, что вещество очень положительно влияет на волосы.

Посмотрите фото и убедитесь сами:

Фолиевая кислота — незаменимый для организма витамин, который поможет вернуть молодость и красоту коже, ногтям и волосам. Однако самостоятельно назначать себе большие дозы фолатов нельзя, этим должен заниматься специалист. Только при правильном подборе добавки и регулярном использовании уходовых масок можно добиться потрясающих результатов.

Источник: https://natulife.ru/pitanie/nutrienty/vitaminy/gruppa-b/b9/folievaya-kislota-dlya-volos

Применение фолиевой кислоты для роста и от выпадения волос

Впервые этот витамин был обнаружен в 1930 году. Он стал называться женским, так как использовался для лечения анемии в период беременности.

В настоящее время витамин используется в медицине, как средство избавления от многих недугов. Также его применяют в косметологии. Фолиевая кислота для волос используется как в чистом виде, так и через продукты, её содержащие.

Благодаря воздействию витамина, локоны причёски становятся привлекательными и послушными.

Польза витамина В9 для волос

Ярко выраженные полезные свойства фолиевой кислоты позволяют долгое время сохранять молодость. Употребляя её в продуктах или таблетках, можно обезопасить себя от седых волос, которые не будут терять пигментацию, от нездоровья и ломкости локонов. Особенно эффективно проходит лечение витамином при выпадении и облысении. Для женщин такая проблема может стать настоящей катастрофой.

Существует несколько основных функций, которые призвана выполнять фолиевая кислота:

1. 1. Регенерация и образование новых клеток;
   2. Улучшает обмен веществ;
   3. Благотворно влияет на гормональный фон;
   4. Избавляет от стресса.

С успехом применяется витамин для волос. Он позволяет получить крепкие луковицы и волосы, придаёт причёске здоровый вид и блеск.

Показания и противопоказания к использованию

Использовать фолиевую кислоту для волос рекомендуется, когда отмечен её недостаток в организме. Показателями этого становятся ломкие локоны, их выпадение и потеря живого блеска. Женский витамин является эликсиром молодости, так как он приводит в порядок не только причёску, но и кожу избавляет от морщин, а ногти делает крепкими и предотвращает слоение.

Показанием к применению средства могут стать следующие факторы:

• • появление слабости;
  • высокая утомляемость;
  • частые головокружения;
  • постоянная диарея;
  • потеря волосами здорового вида и их выпадение;
  • появление анемии.

Эти признаки могут быть показателем того, что пора начинать пить фолиевую кислоту в назначенных количествах, или разработать меню из продуктов, в которых она содержится. Отмечено, что в лекарственном виде витамин усваивается легче.

Несмотря на то что витамин не имеет высокой токсичности, существуют и побочные действия от переизбытка вещества в организме. Не рекомендуется её применять людям, страдающим рядом хронических заболеваний:

• • пиелонефрит;
  • эпилепсия;
  • бронхиальная астма;
  • онкология;
  • аллергия.

Передозировка витамина может привести к нарушению сна, появлению нервных реакций и повышенной возбудимости. Также нарушается работа кишечника, и появляется диарея. Все хорошо в разумных пределах, и не надо допускать переизбытка вещества в организме. При наличии противопоказаний, чтобы не нанести себе вред, необходимо проконсультироваться у специалистов.

В каких продуктах содержится фолиевая кислота

Выяснив лечебные свойства витамина, многие задаются вопросом, можно ли восполнить его недостаток через обычные продукты питания. В ежедневный рацион надо вводить овощи и фрукты, а также зелень.

Они позволяют сохранять фигуру и дают необходимое количество полезных веществ. Продукты богатые фолиевой кислотой не отличаются высокой калорийностью.

Их можно употреблять без ограничения в сыром виде и после термической обработки.

Важный совет от редакции

Если хотите улучшить состояние своих волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которыми вы пользуетесь. Пугающая цифра – в 97% шампуней известных марок находятся вещества отравляющие наш организм.

Основные компоненты, из-за которых все беды на этикетках обозначаются как sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate.

Эти химические вещества разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет.

Но самое страшное то, что эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать онкологические заболевания. Мы советуем отказаться от использования средств, в которых находятся данные вещества.

Недавно эксперты нашей редакции провели анализ безсульфатных шампуней, где первое место заняли средства от фирмы Mulsan Сosmetic. Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет магазин mulsan.ru.

В большом количестве содержится фолиевая кислота в таких продуктах, как:

• • разные сорта рыбы;
  • кисломолочная продукция, в том числе творог и сыр;
  • разные виды орехов и семечек;
  • шпинат содержит наибольшее количество вещества;
  • капуста;
  • цитрусовые;
  • ягоды шиповника;
  • молоко;
  • пищевые дрожжи;
  • овощи зелёного цвета.

Продукты, содержащие витамин В9, доступны для каждого и должны быть в ежедневном меню. Это позволит держать свой иммунитет в норме и контролировать поступление нужного количества фолиевой кислоты.

Стоимость и где купить фолиевую кислоту?

Витамин В9 в ампулах и таблетках продаётся в аптеках. Для его приобретения не нужно выписывать рецепт, так как он не числится в списке запрещённых для свободной продажи.

Существуют разные формы выпуска препарата:

1. 1. Таблетки, содержащие один миллиграмм витамина;
   2. Ампулы по одному миллилитру;
   3. Комбинированные с другими препаратами.

По всему миру есть масса производителей, которые назначают свою стоимость товара. Цена за упаковку может колебаться от двадцати до двухсот рублей. Чтобы приобрести качественный товар, надо обращаться в аптеки и, при необходимости, проверять сертификат на продукцию.

Как принимать фолиевую кислоту?

1. 1. Чтобы добиться желаемого результата, необходимо правильно принимать препарат. При различных проблемах его дозировка может варьироваться.

   2. Чтобы ускорить рост локонов, необходимо в течение месяца употреблять внутрь по два миллиграмма три раза в день.
   3. Усиленный курс приёма требуется при выпадении волос. В течение двух недель употребляют по три миллиграмма три раза в день.

      Повторять курс можно через десять дней.

   4. В качестве профилактики витамин в таблетках рекомендуется употреблять в течение двух недель два раза в год. Достаточно дозировки в один-два миллиграмма.

   5. Чтобы упрочить эффект, необходимо приём таблеток внутрь и наружное применение вещества объединить. Комплексное лечение поможет в короткие сроки избавиться от возникших проблем.

Для роста волос

Фолиевая кислота для роста волос применяется перорально. Лечение проходит курсами по одному месяцу. Ежедневная дозировка препарата не должна превышать шесть миллиграмм. Общее количество вещества необходимо разбить на три приёма. Между курсами надо делать десятидневный перерыв. При необходимости приём средства повторяется.

Интересное видео: Польза и дозировка фолиевой кислоты для роста волос

Чтобы лечение волос проходило эффективно, надо использовать фолиевую кислоту в масках и других наружных средствах. Концентрированный витамин В9 в ампулах добавляется в шампунь. При этом в рацион вводятся продукты, содержащие витамин В1. На стандартную баночку достаточно двух с половиной или трёх ампул.

От выпадения волос

Эффективно действует фолиевая кислота от выпадения волос. Её употребление способно предотвратить облысение, даже если оно заложено на генном уровне.

Принимать лекарственное средство надо по три миллиграмма троекратно в день. Продолжительность курса две недели, после чего надо сделать десятидневный перерыв. Дозировка для волос может варьироваться от двух до трёх миллиграмм на один приём.

Наряду с приёмом таблеток можно использовать витаминизированный шампунь.

Домашние рецепты масок для волос с фолиевой кислотой

Очень часто используется этот витамин в масках для лица и волос. Он способствует не только усиленному росту локонов и их здоровому блеску, но и замедляет процесс появления седых прядей. Все средства доступно сделать в домашних условиях. Приобрести надо будет только ампулы с витамином, остальное можно найти в своём холодильнике.

Укрепляющая маска

Для укрепления волос прекрасно подойдёт несложное косметическое средство на основе витамина В9.

Ингредиенты:

• • фолиевая кислота;
  • авокадо;
  • яйцо;
  • подсолнечное масло.

Все компоненты необходимо хорошо перемешать и добавить одну ампулу витамина.

Эффект усиливается тем, что в данных продуктах также содержится фолиевая кислота. Время процедуры составляет сорок минут. Двукратное смывание позволяет добиться полного очищения локонов от масляного состава. Вода не должна быть чрезмерно горячей.

Применять средства надо не менее одного раза в неделю.

Маска от выпадения

Против выпадения луковиц можно использовать маску на масляной основе. Она будет питать корни, кожа головы получит достаточное количество витамина.

Ингредиенты:

• • фолиевая кислота в таблетках;
  • оливковое масло;
  • репейное масло.

Таблетки необходимо размять и превратить в порошок, а затем смешать с остальными ингредиентами, взятыми в одинаковых пропорциях. Достаточно взять по одной ложке масел.

Всю массу надо поставить на паровую баню. Тёплым составам обрабатываются все локоны. Для лучшего результата надо создать тепловой эффект. Ограничения по времени нет, но достаточно будет одного часа. После проведения нескольких процедур, можно отметить улучшение роста волос и их укрепление.

Маски с продуктами, содержащими витамин В9

Многие продукты в своём составе содержат фолиевую кислоту, поэтому маски на их основе действуют ничуть не хуже, чем с концентрированным лекарственным средством.

С мёдом

Натуральный пчелиный мёд содержит очень много полезных веществ, в том числе и витамин В9. Чтобы добиться ускорения роста прядей, достаточно нанести на них тонкий слой продукта и создать тепловой эффект. Через час процедуру можно закончить. Повторять её можно еженедельно до двух раз. Рекомендуем посмотреть другие медовые маски.

С коньяком

Для прогревания кожи и пробуждения луковиц можно сделать доступную маску своими руками на основе продуктов, содержащих витамин В9. Все берётся в равных долях, кроме лукового сока, которого необходимо добавить немного больше.

Ингредиенты:

• • масло репейное;
  • кефир;
  • мёд;
  • коньяк;
  • морская соль;
  • луковый сок.

Компоненты берутся в равных пропорциях и перемешиваются.

Затем в них добавляется двойная порция лукового сока. Необходимо дать соли раствориться. Чтобы ускорить этот процесс, можно массу немного прогреть. При тепловом эффекте процедура продолжается до десяти минут.

Уход за волосами с помощью этого средства даёт хорошие результаты.

Все маски на основе фолиевой кислоты в ампулах или из продуктов, её содержащих, можно сделать дома без особых затрат. Отсутствие химических составляющих благотворно влияет на состояние локонов и общее здоровье.

Отзывы об использовании витамина В9

Виолетта, 23 года

Сильное выпадение волос меня заставило задуматься о состоянии здоровья. Я проходила обследование и выяснила, что это связано с недостатком витамина В9. Пропила его курсом и использовала шампунь с добавкой. Помогло очень хорошо. Рекомендую.

Анастасия, 25 лет

Ежегодно провожу два курса по восстановлению витаминного баланса. Узнала, что можно делать маски из продуктов, с содержанием фолиевой кислоты. Медовые средства нравятся больше всего, так как они очень результативны.

Галина, 20 лет

Во время беременности столкнулась с проблемой: волосы стали ломкими и хрупкими. Оказалось, что у меня недостаточно витамина В9. Сразу занялась своим здоровьем и восстановила баланс. Вместе с лекарственным препаратом делала маски для волос. Результат не заставил себя ждать. Теперь я красивая молодая мама.

Источник: https://voloslove.ru/folievaya-kislota-dlya-volos

Фолиевая кислота от выпадения волос

Ухоженные длинные волосы – последний штрих в прекрасном образе каждой девушки. Но их локоны почти каждый день сталкиваются с негативным влиянием.

И это касается не только воздействия окружающей среды (холод, солнечные лучи, выхлопные газы), но и частого использования фенов, плоек и утюжков. Волосы становятся ломкими, начинают сечься и выпадать.

Исправить ситуацию может фолиевая кислота – витамин В9.

Фолиевая кислота — в чем польза для организма?

Чаще всего женщины узнают о существовании этих таблеток во время беременности. Гинекологи назначают прием фолиевой кислоты для поддержания процесса кроветворения, роста и деления клеток. Это необходимо для закладки нервной системы у плода.

Мало кто знает, но фолиевую кислоту также прописывают для прекращения выпадения волос. Полезные свойства:

1. Фолиевая кислота участвует в клеточной регенерации во всем организме человека. Ее применение обеспечит восстановление луковиц и укрепление корней волос.
2. Витамин В9 – один из главных элементов, обеспечивающих нормальный обмен веществ в организме. После его приема волосяные фолликулы не будут страдать от дефицита питательных веществ и кислорода.
3. Вещество помогает стабилизировать гормональный фон. Нарушения в этой области чаще всего и приводит к выпадению волос.
4. Помогает нормализировать функционирование нервной системы. Женщины после стрессовых ситуаций и нервного перенапряжения часто наблюдают повышенное количество волосков на расческе.
5. Прием фолиевой кислоты позволяет предотвратить развитие анемии. Снижение концентрации гемоглобина в крови приводит к ухудшению состояния волос.

К тому же, витамин В9 в комплексе с другими веществами помогает укрепить иммунитет. В итоге менее подвержена сезонным вирусным заболеваниям, а значит ее волосяной покров не страдает от негативного воздействия лекарственных препаратов.

В каких продуктах содержится фолиевая кислота

В кишечной микрофлоре человека находятся полезные бактерии, способные вырабатывать фолиевую кислоту. Но этот объем не покрывает суточной нормы в 200 мкг. Поэтому необходимо стабильное поступление вещества вместе с пищей.

Ниже в таблице перечислен перечень продуктов растительного происхождения, богатых содержанием фолиевой кислоты:

листовой салат

морковь

тыква

финики

бананы

абрикосы

дрожжи

авокадо

злаковые и бобовые культуры

грибы

Витамин В9 также находится в продуктах животного происхождения — говядине, свинине, курятине, тунце, лососе, молоке, сыре и яичном желтке.

Но стоит учитывать, что при тепловой обработке все продукты-источники полезного витамина теряют большую часть фолиевой кислоты.

Так, при жарке остается всего лишь 5% вещества, варка позволяет сохранить 15-20%. Поэтому рекомендуется овощи и мясо готовить на пару, оставляя в продуктах около 50% полезного вещества.

Показания к применению

Назначают фолиевую кислоту при различных нарушениях в организме:

1. Лечении и профилактики анемии. Применяется в период беременности и кормления грудью, при гипертиреозе.
2. Гормональном дисбалансе. Используется для лечения и восстановления функций после длительного приема противозачаточных средств.
3. Нервных расстройствах. Витамин В9 необходим для снижения симптомов депрессии и других психосоматических заболеваний.
4. Возрастных изменениях. В пожилом возрасте фолиевая кислота помогает улучшить мозговую деятельность и память.

В лекарственной форме для лечения выпадения волос фолиевую кислоту рекомендуется принимать 3 раза в день по 1 таблетке во время или после еды. Запивать следует большим количеством воды.

Курс составляет 2 недели. После 10-ти дневного перерыва прием можно повторить.

Лучше использовать комплексные препараты, содержащие не только витамин В9, а также аскорбиновую кислоту и другие витамины.

Например, лекарственный препарат Ревалид. Отзывы о применении фолиевой кислоты и этого препарата можно прочитать в конце статьи.

Это вещество помогает организму человека лучше усваивать фолиевую кислоту. Во время восстановления волос следует следить за питанием, отказаться от курения и употребления алкогольных напитков.

Примечательно, что уже после первого курса фолиевой кислоты для лечения конкретного заболевания пациенты замечают значительное улучшение состояние волос, кожи и ногтей.

Противопоказания

Строгий запрет на прием фолиевой кислоты касается людей с заболеванием почек, наличием злокачественных образований и индивидуальной непереносимостью.

В остальных случаях применение препаратов, содержащих витамин В9, должен происходить строго по инструкции. Нельзя превышать допустимую дозировку, иначе в организме накопится чрезмерное количество данного вещества. Вследствие человек может ощутить симптомы гипервитаминоза:

• повышение температуры тела;
• покраснение и шелушение кожи;
• расстройство ЖКТ;
• ускорение сердцебиения;
• одышка.

При появлении признаков передозировки следует отменить прием фолиевой кислоты и обратиться за медицинской помощью.

Маски для волос с фолиевой кислотой

С целью остановить выпадение и вернуть волосам объем и блеск, можно использовать фолиевую кислоту для наружного применения. Самые эффективные маски:

1. Смешать в равных пропорциях оливковое и репейное масло, добавить в него порошок из 2-3 таблеток фолиевой кислоты. Состав подогреть и нанести на волосы по всей длине. Через 2-3 часа смыть средство и помыть голову обычным шампунем.
2. Подогреть 50 мл молока, всыпать 1 ч. л. дрожжей – самый богатый фолиевой кислотой продукт. Дать смеси настояться в течение 5-10 минут, затем нанести на кожу головы и волосы. Надеть шапочку для душа. Маску держать всю ночь, утром помыть голову.
3. Взять мякоть спелого авокадо, абрикоса или банана, добавить 2 ст. л. растительного масла и 1 желток. Перебить массу в блендере, нанести на волосы. Через 30 минут смыть. При жирных волосах в маску рекомендуется добавить несколько капель сока лимона.

Маски от выпадения волос с аптечным витамином В9 или продуктов, содержащих его, необходимо делать не чаще 1 раза в неделю.

Отзывы

Карина, 25 лет

У меня с рождения тонкие и ломкие волосы. Никакие шампуни и дополнительные средства не помогали. Решила воспользоваться советом подруги и сделать маску с оливковым маслом и фолиевой кислотой. Уже после второго раза волосы стали более послушные и густые, перестали так интенсивно выпадать.

Мария, 23 года

Когда была беременна, гинеколог назначил пропить фолиевую кислоту для нормального развития ребенка. Не ожидала, что витамин еще и улучшит состояние волос. То есть я забыла о том, что волосы могут выпадать на целых 8 месяцев!

Юлия, 32 года

А вот мне врач посоветовала вместо фолиевой кислоты пить ревалид. Мне кажется, что от выпадения волос ревалид лучше, чем фолька. Помимо фольки, в нем содержится огромное количество самых разных витаминов — А, Е, Д, С, куча витамишек группы В, ну и другие полезные микроэлементы.

После переезда в Болгарию заметила, что стали выпадать волосы. Обратилась к врачу, который и посоветовал принимать Revalid, но моему желудку это не понравилось

Источник: https://beautyideas.ru/folievaya-kislota-ot-vypadeniya-volos/

Применение фолиевой кислоты для усиления роста волос и против их выпадения

Из-за недостатка микроэлементов, витаминов или питательных веществ блестящие локоны часто становятся ломкими, тусклыми, пряди начинают редеть.

Решить возникшую с шевелюрой проблему помогает прием специальных препаратов, витаминных или лечебных комплексов.

Одним из таких полезных средств является фолиевая кислота для волос — она интенсивно стимулирует их рост, предупреждает выпадение и ломкость.

Фолиевая кислота для волос

Полезные свойства фолиевой кислоты

Фолиевая кислота — это концентрированный витамин В9, который врачи считают ценным компонентом, отвечающим за женскую красоту. Он полезен для мозга, женской репродуктивной системы, отвечает за состояние кожи, ногтей, волос. По отношению к шевелюре он выполняет следующие функции:

• придает локонам здоровый вид, блеск и прочность;
• необходим для активизации усиленного роста волос;
• предупреждает или останавливает их выпадение;
• устраняет ломкость, сухость, секущиеся концы;
• стимулирует работу волосяных луковиц, укрепляет корни.

Полезный витамин В9 часто выписывают беременным женщинам, пожилым людям, назначают при интенсивном облысении или слабом выпадении волос.

Состав и применение фолиевой кислоты

Продукты, содержащие в составе витамин В9:

• гречневая, овсяная крупа, рис;
• молочные продукты, особенно жирный творог;
• шпинат, спаржа;
• рыба;
• мед;
• говяжья печень;
• авокадо, дыня, цитрусовые, абрикосы;
• зеленый лук, листья салата;
• горох, свекла, бобы;
• хлеб, испеченный из муки грубого помола.

Максимальное количество витамина В9 содержится в сырых дрожжах.

Для активации роста волос необходимо ежедневно употреблять в пищу полезные продукты, содержащие такую полезную фолиевую кислоту. Рыбу, печень нужно отваривать или тушить, чтобы витамины при готовке сохранились. Также следует включить в рацион семечки, капусту, сыр, любые орехи, шиповник.

Продукты, в которых содержится витамин В9

Особенности приема концентрированного витамина В9

Существует несколько правил приема фолиевой кислоты, которые следует соблюдать неукоснительно:

1. Принимать витамин В9 нужно в комплексе с другими: В6, В12, С, аскорбиновой кислотой.
2. Суточная норма для взрослых — 200 мкг.
3. Заранее готовить с концентратом маски или кремы не стоит — на воздухе В9 быстро разрушается.
4. Прием алкоголя во время лечения запрещен.
5. Приобретать препарат нужно только в аптеке, проверяя срок годности. Можно выбрать таблетки для приема внутрь или ампулы для наружного применения.

Правила приема фолиевой кислоты достаточно простые

Прием фолиевой кислоты для роста волос

Отзывы врачей о фолиевой кислоте подтверждают — она действительно способна пробуждать спящие волосяные луковицы, восстанавливать структуру волос. Это недорогое концентрированное средство является активатором их замедленного роста, возвращает локонам силу, блеск и упругость.

Правила с дозировкой для усиления или восстановления роста прядей следующие:

1. Покупаем таблетки. Принимаем в течение месяца 3 раза в день до еды и питья по 2 мг. Затем делаем перерыв. Дополнительно нужно принимать другие комплексные витамины для получения их суточной дозы.

2. Покупаем ампулы. Добавляем 1 ампулу в тюбик или флакон шампуня объемом около 100 грамм, растворяем. Моем голову, как обычно.

Оба способа активизируют рост волос, улучшают работу волосяных луковиц, укрепляют ослабленные пряди.

Витамин В9 усиливает рост волос

Прием фолиевой кислоты от выпадения волос

Если волосы начали сильно выпадать, а шевелюра заметно поредела, отчаиваться не стоит. В этом случае витамин В9 также может помочь, являясь проверенным средством в борьбе с облысением любого типа.

Инструкция лечения при выпадении следующая:

1. Две недели надо ежедневно 3 раза в день пить по 3 мг фолиевой кислоты, принимая дополнительно другие витамины.
2. Затем курс прекращаем, делаем перерыв на 7-10 дней.
3. Снова пьем по 3 раза в день 3 мг, продолжая двухнедельный курс.

Обязательно надо сбалансированно питаться, есть рыбу, овощи, молочные продукты и свежую зелень. Уже через месяц тусклые волосы станут более густыми и упругими, перестанут сильно выпадать.

Этот способ подходит и женщинам, и мужчинам, имеющим даже сильно заметные залысины.

Фолиевая кислота останавливает выпадение волос

Маски для волос из продуктов, содержащих фолиевую кислоту

Дополнительно с приемом таблеток можно наносить на влажные пряди полезные маски, содержащие в своем составе витамин В9.

Причем рецепты разрешено делать как с добавлением ампул препарата, так и из продуктов, содержащих его в приличных количествах.

Вот несколько популярных рецептов против выпадения или для интенсивного роста волос, отзывы о которых позволяют судить об их небывалой эффективности:

Витаминно-масляная маска против выпадения

Подогреваем в горячей ложке 25 мг базового масла — репейного, касторового, персикового или миндального. Добавляем ампулу фолиевой кислоты, перемешиваем. Промазываем каждую прядь у корней, по всей длине, держим эту масляную смесь 50 минут. Смываем два раза водой.

Фруктово-желтковая маска для укрепления корней и активизации роста

Мякоть небольшого авокадо смешиваем с желтком, добавляем 4 ложки свежего оливкового масла. Наносим состав, смываем через 30 минут с шампунем или бальзамом.

Кефирно-медовая маска против заметного выпадения

Тщательно смешиваем в миске по столовой ложке жирного кефира, меда, любого коньяка или водки, репейного масла и мелкой морской сои. Добавляем две столовые ложки сока, выжатого из луковицы. Распределяем состав по корням, прядям, через 5 минут смываем. Такой скраб улучшает циркуляцию крови, питает локоны, очищает от излишков жира и перхоти.

Медовая питательная маска против ломких волос и при выпадении

Мед богат витамином В9, поэтому нужно 2-3 раза в неделю перед мытьем втирать его в корни, кожу головы, укутывая затем полотенцем для тепла. Маску надо держать 30 минут, смывая потом водой без шампуня.

Маски с витамином В9 полезны для волос

Отзывы о приеме фолиевой кислоты

Многочисленные отзывы тех, кто использовал таблетки или ампулы для лечения, свидетельствуют об их эффективности. В большинстве случаев волосы становятся более густыми, улучшается их структура, внешний вид и блеск. Многие сами покупают кислоту в аптеках, но желательно все же проконсультироваться со специалистами перед началом приема. Вот несколько отзывов:

Ирина, 34 года

«Подруга-терапевт посоветовала для роста локонов попить фолиевую кислоту по 3 таблетки в день, дополнительно принимая Дуовит. Через месяц мои тонкие волосы стали гуще, выросли почти на 2 см, чего никогда не бывало. Через месяц опять начну прием».

Ольга, 26 лет

«После родов мои длинные волосы лезли пучками, это был кошмар. Прочитала в инете про фолиевую кислоту, пропила. На самом деле помогает, расчесываюсь теперь без паники, даже вроде шевелюра стала гуще».

Анна, 43 года

«После увольнения был стресс, видимо от этого волосы начали вылезать пучками. Врач выписал фолиевую кислоту, пила таблетки месяц, 3 раза в день. Дополнительно делала маски, прочитала на форуме. Девочки, эффект потрясающий, даже в моем возрасте я теперь имею блестящие волосы. Выпадать они перестали совсем уже через месяц-полтора».

//youtu.be/-iAmoFF2szI

//youtu.be/1JZUmnGMWAQ

Источник: https://povolosam.ru/folievaj-kislota

Фолиевая кислота для волос, ее польза и противопоказания

При тусклости и потере блеска волос можно использовать множество средств, предлагаемых в аптеках. Самый лучший вариант — применение фолиевой кислоты. За счет питательных элементов волосы не только приобретут живой и естественный внешний вид, но значительно улучшится структура луковиц, что приведет к активному их росту. Регулярное применение фолиевой кислоты дает роскошный внешний вид волосам и наделяет их невероятным блеском.

Фолиевая кислота — это витамин В9, который впервые был извлечен из шпинатного листа. Это важный элемент, который формирует и поддерживает здоровье новых клеток, он играет важную роль в правильной работе иммунной и кровеносной систем. При генетической предрасположенности к облысению его применение просто бесценно.

В9 особенно полезен для женщин, поэтому получил название «женского» витамина. Его регулярное применение дает массу преимуществ для волос, а именно:

• предотвращает ломкость, выпадение за счет укрепления волосяных луковиц и всей структуры.
• придает здоровое сияние, блеск и крепость;
• увлажняет, напитывает волосы по всей длине, начиная от самых кончиков;
• укрепляет корни, питает их всеми необходимыми элементами.

Полезное действие этого витамина заключается в том, что он влияет на кровеносную систему, насыщает клетки головы и волосяные луковицы кислородом. Это приводит к ускорению их активности и нормализации деятельности. Результатом служит красивая и здоровая шевелюра.

При диагностированной алопеции полностью полагаться на помощь фолиевой кислоты нельзя, так как это серьезное заболевание требует всестороннего обследования и лечения. В9 выступает в этом случае как дополнительная мера улучшения состояния волосяных луковиц.

Когда стоит применять

Фолиевая кислота назначается при ломкости ногтей и волос, при выпадении и медленном росте. При высоком риске облысения врачи настоятельно советуют наносить на волосы состав этого витаминного комплекса. В9 хорошо пробуждает спящие клетки, активизирует их работу, приводит к активному росту.

Также фолиевая кислота помогает уменьшить количество седины на голове. Седой волос — это омертвевшие клетки, которые не подлежат восстановлению, поэтому при появлении седины применение препарата рекомендовано многими специалистами. Регулярное нанесение витаминов на кожный покров головы приводит к интенсивному воздействию на центр луковицы и активизации ее работы.

Если женщина замечает тусклый вид от своих волос даже сразу после мытья головы, нежизнеспособность и большое скопление волос на гребне, то необходимо начинать применять витамин В9 или те продукты, где в достаточном количестве содержится это полезное вещество.

Противопоказания

Фолиевая кислота может не подходить тем девушкам и женщинам, которые испытывают непереносимость ее компонентов. Это может быть простая непереносимость В9, легкая чувствительность в виде аллергии или пернициозная анемия на фоне длительного применения витамина.

Не стоит злоупотреблять фолиевой кислотой беременным женщинам. Для того чтобы получить пышную шевелюру, нужно пить витамины регулярно, но закончить их прием приблизительно за 1 месяц до планируемого зачатия.

Во время беременности прием В9 разрешен только по назначению врача, только под строгим его контролем.

Кроме того, важно учитывать то, что фолиевая кислота при бесконтрольном употреблении может спровоцировать массу побочных эффектов на организм девушки:

• сыпь на коже;
• зуд;
• бронхоспазм;
• лихорадочное состояние, вплоть до отека Квинке;
• тошнота;
• горечь во рту;
• вздутие живота.

Эти побочные эффекты могут возникнуть при передозировке препаратов на основе фолиевой кислоты или при употреблении ее аллергиками. Также длительное применение В9 способно вызвать гиповитаминоз В12.

При тусклости и обильном выпадении волос необходимо сделать упор на приеме следующих продуктов:

• цитрусовых соков и фруктов;
• листовых овощей;
• сушеных бобов;
• темно-зеленых овощей.

Достаточное количество витаминов принесет употребление макарон, риса, круп, хлеба, муки, иных продуктов, сделанных из зерновых.

Много фолиевой кислоты содержится в зелени петрушки, шпината, овсяных хлопьях, спарже, горохе и других бобовых продуктов, в цветной, брюссельской капусте, зародышах пшеницы, отрубях, куриных желтках, печени, помидорах, коричневом рисе, орехах, свекле, репе, апельсинах, бананах, малине и авокадо.

Если какие-то продукты в рационе отсутствуют, либо женщина не может их употреблять, то ей рекомендовано применять специальные медицинские препараты, содержащие фолиевую кислоту.

Жир может оседать по причинам повышенной работы сальных желез, скопления остатков шампуня или иных косметических средств.

Также соль улучшает кровообращение в клетках, питает их, что способствует укреплению стержневой основы.

Витаминные комплексы с фолиевой кислотой

Фолиевую кислоту можно применять в различных формах. Если летом содержание ее в организме можно восполнить приемом обычной пищи в виде свежих овощей и фруктов, то зимой сделать это намного сложнее. В консервированных или замороженных продуктах содержание В9 заметно снижается.

• Ревалид. Фолиевая кислота продается в капсульной форме в сочетании с иными витаминами группы В, которые в комплексе дают положительный эффект на рост волос, их шелковистость. Препарат можно принимать уже после 12 лет по 1 капсуле 3 раза в день. Терапия длится примерно 2 — 3 месяца. При сильном выпадении волос дозировку увеличивают в два раза.
• Пентовит. Содержит витамины группы В, в том числе фолиевую кислоту. Предотвращает выпадение волос, не допускает развитие себореи. Комплекс принимают трижды в день по 2 — 4 таблетки после пищи в течение 3 месяцев подряд. После этого делается небольшой перерыв в приеме препарата на 2 — 3 недели. Эффект заметен уже после 2 — 3 курсов пропития таблеток.
• Перфектил. Прием капсул нужно осуществлять ежедневно на протяжении месяца. Достаточно выпивать по одной капсуле в день после еды. Препарат улучшает регенерацию клеток и способствует нормализации клеточного метаболизма.

Максимальный курс разового применения аптечных препаратов не должен превышать трех месяцев. После этого рекомендуется делать небольшой перерыв и снова возобновлять прием. Схемы приема бывают разные.

Для подбора необходимой дозировки нужно обязательно посоветоваться со специалистом.

В зависимости от возраста, индивидуальных особенностей организма и гормональных изменений врач назначает специально подобранный вариант приема препаратов.

Фолиевую кислоту нужно применять, опираясь на приложенную к препарату инструкцию. При этом важно знать о том, что этот витамин лучше всего применять в сочетании с витаминами С и В12.

Вообще, В9 прекрасно усваивается, а иногда во много раз эффективнее в комплексе с другими витаминами. При этом, можно принимать их как внутрь, так и наружно.

Оба варианта хороши для насыщения кожи витаминами, улучшения кровообращения и усиления роста волос.

Вечерний и утренний прием во много раз усиливает эффект. Если же витамины применяются чаще, чем дважды в сутки, то результат не заставит себя долго ждать. Уже через неделю женщина увидит заметную разницу в состоянии своих волос.

Для укрепления луковиц

Дозировка витамина В9 для укрепления луковиц волос должна быть примерно следующей:

• В профилактических целях женщина должна принимать до 200 мкг или 0,2 мг витамина в сутки. Иными словами, это половина таблетки из стандартной упаковки комплекса.
• Если девушка планирует беременность, а волосы не в лучшем состоянии, луковицы ослаблены и выпадают, то доза должна составлять около 400 мкг или 0,4 мг. В период беременности дозировку можно увеличить до 800 (0,8 мг) в сутки.
• При патологиях волосяного покрова назначать необходимую дозу должен только врач. Как правило, от 0,5 мг и выше.

Для роста

Если рост волос оставляет желать лучшего, то не стоит переживать. Применять фолиевую кислоту в этом случае рекомендуется по следующей схеме:

• Ежедневно на протяжении двух недель пить витамин В9 3 раза в день по 3 мг При этом хорошо в качестве дополнения принимать и другие витаминные комплексы.
• По прошествии 2 недель делается перерыв на 7 или 10 дней.
• Повторить надо курс приема в течение 2 недель. Также следует принимать 3 раза в день по 3 мг.

Нельзя также забывать о сбалансированном питании. В рационе обязательно должны присутствовать рыба, овощи, молочные продукты, свежая зелень. Эффект после соблюдения всех правил не заставит себя долго ждать. Уже через 2 недели регулярного употребления фолиевой кислоты волосы наполнятся силой, начнут активно расти.

Наружное применение

В качестве дополнительного комплекса для роста и укрепления волос можно использовать наружное применение средств на основе фолиевой кислоты:

• Необходимо прогреть в столовой ложке базовые масла — репейное, касторовое, персиковое и миндальное. Добавить в горячую смесь ампулу фолиевой кислоты, хорошо смешать. Каждую прядь необходимо тщательно смазать данным составом, выдержав смесь до 50 минут. Смывать полагается не один, а два или более раза подряд.
• Промыть и очистить авокадо, измельчить его, смешать с одним желтком. Добавить 4 столовые ложки оливкового масла, нанести состав на чистые влажные волосы. Через полчаса смыть при помощи мыла или шампуня.
• В миске нужно смешать по столовой ложке меда, жирного кефира, коньяка или водки, репейного масла и мелкой морской соли. В эту массу также добавить 2 столовые ложки свеже выжатого сока луковицы. Распределить равномерно состав по всей длине, хорошо промазывая корни. Через 5 -10 минут смыть. Такой скраб питает волосы, улучшает циркуляцию крови. Кроме того, этот состав помогает избавиться от остатков жира и перхоти.
• Взять чайную ложку дрожжей и хорошо смешать ее с 50 мл теплого молока, предварительно прокипяченного. Такую маску можно держать на голове от нескольких часов до целой ночи. Смыть простой теплой проточной водой.

Эффект от использования

При регулярном применении фолиевой кислоты, особенно при одновременном ее использовании как внутренне, так и наружно, результат будет заметен уже через пару недель. Женщины, опробовавшие на себе эффект витамина В9 отмечают заметное улучшение внешнего вида волос. Они значительно лучше расчесываются, меньше выпадают, у них появляется живой и естественный блеск.

Густота волосяного покрова всегда заметна после длительного приема препарата в ампулах. На ощупь волосы становятся шелковистыми и послушными. Даже загрязнение наступает заметно реже.

Мытье головы проходит легче, быстрее, остатки моющих средств смываются лучше. Воздействие кондиционеров, лаков и других фиксирующих средств заметно улучшается.

Фиксация происходит достаточно быстро, по времени прическа держится дольше.

Для женщин продукты, содержащие данный витамин, а также фолиевая кислота в ампулах, просто не заменимы для пышности и блеска волос.

Чтобы достичь максимального эффекта и улучшить здоровье локонов, следует регулярно употреблять продукты, содержащие витамин В9, а также делать ежедневно питательные, восстанавливающие маски.

Источник: https://hairgood.ru/vitaminyi-dlya-volos/folievaya-kislota-dlya-volos.html