Витамины для кожи лица – что нужно и какие лучше для молодости и от морщин, обзор таблеток, капсул и косметики

Обновлено: 18.09.2019 23:36:31

Эксперт: Кристина Гейден

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Кожа лица и тела очень нуждается в витаминах. При их дефиците возникает угревая сыпь, расширяются поры, появляется жирный блеск. Нередко кожные покровы становятся тусклыми, сухими, а со временем покрываются морщинами. Это далеко не весь список негативных последствий авитаминоза. Для кожи особенно необходимы следующие витамины:

1. А — ретинол;
2. В — вся группа;
3. С — аскорбиновая кислота;
4. D — кальциферол;
5. Е — токоферол;
6. F — линолевая кислота;
7. К2 — менахинон;
8. N — липоевая кислота;
9. P — рутин;
10. PP — никотиновая кислота.

Получить все эти витамины в достаточном количестве с пищей довольно сложно. Без дополнительных витаминно-минеральных комплексов или биодобавок не обойтись. Наши эксперты провели исследование и составили рейтинг лучших витаминов для кожи импортного и отечественного производства.

Рейтинг лучших витаминов для кожи

В аптеках поливитаминные комплексы, а также биодобавки для кожи представлены в большом ассортименте. Перед приобретением конкретной позиции, важно убедиться, что у производителя хорошая репутация, а состав сбалансированный.

Витрум Бьюти

Рейтинг: 4.9

Первое место в рейтинге занимает американский поливитаминный комплекс Витрум Бьюти.

Он содержит витамины, витаминоподобные вещества, минералы, аминокислоты, биофлаваноиды, а также траву хвоща полевого.

Препарат представляет собой довольно крупные таблетки, покрытые пленочной оболочкой, женственного розово-сиреневого цвета. Минимальное количество в упаковке — 30 штук, максимальное — 100 штук.

Принимают лекарство для красоты кожи по 1 таблетке 2 раза за день после основных приемов пищи. Чтобы эффект был достигнут быстрее допускается пить витамины 3 раза в сутки.

Минимальный курс применения — 1 месяц, поэтому целесообразно покупать сразу упаковку, содержащую 60-90 таблеток.

В отзывах женщины отмечают, что после месячного курса применения у них заметно улучшается цвет лица, убираются шелушения и мелкие высыпания. Наряду с этим волосы растут быстрее, а ногти становятся менее ломкими. Еще их очень радует общий прилив сил и устранение нервозности. Аллергических реакций Витрум Бьюти практически не вызывает, хотя вероятность этого не исключена.

• сбалансированный состав;
• эффект от применения не заставляет себя долго ждать;
• флакон с «правильной» крышкой, которую не открутят дети;
• не вызывает аллергической реакции и желудочных болей.

• специфический запах и крупный размер у таблетки.

Специальное драже Мерц

Рейтинг: 4.8

На вторую позицию рейтинга попал немецкий поливитаминный комплекс Мерц. В сравнении с Витрумом Бьюти его состав не такой богатый.

Американский комплекс содержит 31 активный компонент, а его немецкий аналог только 15.

Но от этого Мерц не становится малоэффективным, поскольку в нем присутствуют самые необходимые витамины, аминокислоты и микроэлементы, без которых невозможен нормальный метаболизм и естественная красота кожи.

Форма выпуска этого комплекса — небольшие, круглые двояковыпуклые драже светло-розового цвета. Находятся они в привлекательном белом флаконе с лаконичной этикеткой. Принимают Мерц с 12 лет утром и вечером по 1 штуке за день во время еды. Одной упаковки (60 драже) хватает ровно на 1 месяц (минимальный курс). Заметные результаты появляются уже спустя 3 недели.

В отзывах тех, кто добросовестно пропивал курсом драже Мерц, часто отмечается, что эта биодобавка отлично приводит кожные покровы в порядок.

С этими витаминами возможно не только заметно улучшить состояние кожи жирного типа, но они также содействуют заживлению трещинок и устранению шелушений на руках.

При этом драже Мерц практически не вызывают побочных, чем еще больше закрепляют свои высокие позиции в рейтинге лучших.

• неперегруженный состав;
• удобная и стильная упаковка;
• удобные для глотания драже в сладкой оболочке;
• улучшает состояние кожи, ногтей;
• усиливает рост волос и ресниц.

• на первой неделе применения возможна тошнота и/или головокружение.

Перфектил

Рейтинг: 4.7

В Великобритании фармацевтическая компания Витабиотикс выпускает витамины Перфектил, которые занимают третье место в рейтинге лучших. Этот комбинированный препарат содержит витамины, минеральные вещества и растительные экстракты. Перфектил устраняет не только косметические дефекты, но назначается также при: дерматитах, псориазе, повреждениях кожи (ожоги, парезы, царапины).

Перфектил выпускается в виде довольно крупных коричневых капсул. Не принимают такие витамины на годный желудок. Лучше всего употреблять их после плотного завтрака. Режим дозирования — по 1 капсуле 1 раз в сутки. Курс лечения — 30 дней. Одной упаковки как раз для этого хватит.

На форумах в своих отзывах женщины часто отмечают, что Перфектил эффективно устраняет высыпания на коже. Не отстает он и в плане увлажнения, причем этот эффект ощущается на лице, локтях, пятках и особенно на губах. Принимая витамины Перфектил, можно сильно не переживать, если вышел на мороз без гигиенической помады.

• продуманный сбалансированный состав;
• эффективно увлажняют кожу на лице и по всему телу;
• хорошее вспомогательное средство при ряде дерматологических заболеваний;
• укрепляет ногти, содействует росту волос.

• при приеме натощак вызывает тошноту и/или абдоминальные боли.

Solgar для кожи, волос и ногтей

Рейтинг: 4.7

Четвертое место рейтинга занимает американская биодобавка Солгар для кожи, волос и ногтей. Из витаминов в ней присутствует только ударная доза аскорбиновой кислоты. Еще состав обогащен природным источником органической серы, соединениями цинка, меди, кремния и 2 аминокислотами. Выпускается пищевая добавка в виде крупных таблеток (до 2 см в длину) бежевого цвета.

Принимают средство 2 раза за день по 1 таблетке после еды. При этом важно во время употребления Солгара за сутки выпивать не менее 2 л воды. Если перед применением биодобавки слабо поесть, то не исключено появление тошноты и желудочных болей. Добиться первых результатов с помощью Солгара удается спустя 3 недели.

Те, кто принимает Солгар уже по несколько лет, в своих отзывах отмечают, что несмотря на свой довольно скромный состав, это биодобавка творит чудеса с кожей, волосами и ногтями. Кожные покровы на лице становятся подтянутыми, улучшается их цвет, перестают беспокоить прыщи, восстанавливается водный баланс.

• не содержит сахара, красителей и консервантов;
• заметно улучшает состояние кожи, волос и ногтей;
• при правильном применении не вызывает побочных эффектов.

• крупные таблетки;
• при приеме натощак возможна тошнота.

Imedeen Время Совершенства

Рейтинг: 4.6

Пятое место рейтинга наши эксперты отдали датскому Имедину. Их называют антивозрастными таблетками красоты. У этой биодобавки идет строгое деление по возрастной категории: Сияние Свежести — с 25 лет, Время Совершенства — с 35 лет, Безупречное Обновление — 45 лет. Еще у них разработан специальный комплекс для мужской кожи — Имедин менеджмент.

Самым лучшим из всей линейки считается комплекс Имедин Время Совершенства. Именно он и попал в наш рейтинг. Из привычных витаминов в нем содержится только аскорбиновая кислота.

Основную роль в этой биодобавке играет Biomarine Complex, богатый полисахаридами и белками. А также Имедин содержит запатентованную систему антиоксидантов, включающую ликоптин и экстракт виноградных косточек.

Принимают средство по 2 таблетки в день, запивая небольшим количеством воды.

Женщины в своих отзывах хвалят этот комплекс. Они отмечают, что спустя 2-3 месяца применения заметно уменьшается количество мелких морщинок, кожа становится более гладкой, мягкой на ощупь, увлажненной. С этой добавкой кожа на лице и губы перестают шелушиться даже при сильных морозах. Имедин эффективно борется с разнообразными признаками увядания кожи.

• натуральные компоненты;
• небольшая треугольная таблетка, которую несложно глотать;
• делает кожу свежей, гладкой, увлажненной;
• справляется с мимическими морщинами.

• у таблеток выраженный запах тины;
• после отмены биодобавки результат пропадает через 1-4 месяца.

Лучшие витамины для кожи российского производства

Отечественные фармакологические компании также не отстают в плане производства витаминов или биодобавок, которые бы улучшали состояние кожи лица и тела. Они не только оказываются достаточно эффективными, но некоторые из них также радуют потребителей ценой.

Алфавит Косметик

Рейтинг: 4.9

Первое место рейтинга отдано биологически активной добавке Алфавит Косметик, которую производит российская компания Внешторг Фарма. В составе этого средства присутствуют 13 витаминов, 10 минералов, коэнзим Q10, ПАБК и биофлавоноиды. Все они поделены на 3 таблетки разного цвета: зеленая — Кальций-D3+, желтая — Антиоксиданты + биофлавоноиды, оранжевая — Железо+.

За сутки нужно принимать 3 таблетки разного цвета. Последовательность не имеет значения, но между каждой новой дозой должно проходить не менее 4-6 часов. Для решения основных проблем с кожей и устранения недостатка полезных веществ в организме рекомендуется проводить 2–3 курса. Между ними делают перерыв — 10-15 дней. Одной упаковки (60 таблеток) хватает на 20 дней.

В своих отзывах женщины отмечают, что этот комплекс эффективно избавляет от прыщей, воспалительных процессов, улучшает цвет лица, помогает бороться с пигментацией, а также обеспечивает незначительный омолаживающий эффект.

Наряду с этим укрепляются ногти и быстрее растут волосы, а также чувствуется общий прилив сил.

Алфавит Косметик заслуженно занимает высокое место в рейтинге лучших, поскольку он гипоаллергенен и вызывает минимум побочных эффектов.

• точечное витаминное воздействие;
• сбалансированный состав;
• делает кожу здоровой и подтянутой;
• не вызывает аллергических реакций;
• улучшает общее состояние организма.

• трехкратный прием на протяжении дня.

Эвалар для кожи, волос и ногтей

Рейтинг: 4.8

Второе место в рейтинге отдано биодобавке Эвалар для кожи, волос и ногтей. Эта торговая марка №1 в России в категории натуральных препаратов для укрепления здоровья и повышения качества жизни.

Своим составов эта БАД очень похожа на американский Солгар. Витаминный компонент здесь один — аскорбиновая кислота.

Но зато в составе присутствуют: метилсульфонилметан, цистин, лизин, фукус пузырчатый, цинк, медь.

Принимают Эвалар по 1 таблетке 2 раза за день во время основных приемов пищи. Минимальный курс — 2 месяца, но при необходимости он может быть продлен. Упаковка содержит 60 таблеток белого цвета. Они не маленькие, но и не такие крупные, как у американского аналога.

После курсового применения Эвалара женщины оставляют в основном положительные отзывы. Они отмечают, что благодаря этой добавке у них заметно выравнивается цвет лица. Кожа выглядит здоровой, упругой и помолодевшей. Перестают сохнуть локти и пятки. Наряду с этим заметно укрепляются ногтевые пластины, а волосы становятся густыми и блестящими.

• поддерживают красоту изнутри за счет хорошего комплекса полезных веществ;
• не содержат глютена и ГМО;
• делает кожу ровной, чистой, без расширенных пор.

• результат наступает не сразу.

Компливит сияние

Рейтинг: 4.7

На третье место рейтинга отправляется биодобавка Компливит сияние от Фармстандарт. Этот комплекс содержит 11 витаминов, 8 минералов, липоевую кислоту, экстракт зеленого чая. Выпускает БАД в виде небольших продолговатых таблеток сиреневого цвета, которые принимают по 1 штуке 1 раз за день во время еды. Упаковки (30 штук) хватает ровно на 1 курс.

В отзывах женщины отмечают, что Компливит улучшает состояние волос, ногтей, но особенно хорошо он действует на кожу лица. Биодобавка позволяет избавиться от прыщей, улучшить цвет кожных покровов, снизить жирность проблемных зон. Еще благодаря этому комплексу улучшается общее самочувствие и настроение. Также многих радует то, что эту добавку легко купить в любой аптеке по доступной цене.

• полноценный комплекс полезных веществ;
• удобный способ применения — 1 раз за день;
• небольшие таблетки;
• избавляет от сухости, высыпаний на коже;
• тонизирует и улучшает эмоциональное состояние.

• не всегда срабатывают на 100%.

Лора коллагеновый напиток

Рейтинг: 4.6

Четвертое место в рейтинге занял еще один интересный продукт от Эвалар — Лора коллагеновый напиток. Ничего общего с витаминами эта биологическая добавка не имеет. Но потребители нередко рассматривают это средство, как витамины для кожи. Состав этой БАД обогащен коллагеновыми пептидами, гиалуроновой кислотой и L-карнозином.

Содержимое 1 саше-пакетика разводят водой комнатной температуры (100-150 мл). Принимают его взрослые 1 раз за день. Продолжительность приема — не менее 1 месяца. В одной упаковке содержится 10 пакетиков, поэтому полноценный курс оказывается удовольствием не из дешевых.

Те, кто испытал на себе эту добавку, в отзывах отмечают, что их кожа заметно помолодела. После регулярного употребления напитка устраняется тусклый цвет лица, сухость, шелушения, мелкие морщины и дряблость. Это средство не только возвращает молодость коже, но также активизирует клетки, производящие собственный коллаген.

• интересный состав;
• приятный вкус напитка;
• отсутствие ароматизаторов и красителей;
• заметное устранение несовершенств кожи.

• кратковременный результат (со временем состояние кожи ухудшается)

Источник: https://expertology.ru/9-luchshikh-vitaminov-dlya-kozhi/

Витамины для лица от морщин: какие выбрать, советы косметолога, отзывы

Вы молодая, правильно ухаживаете за кожей, не курите, не злоупотребляете алкоголем, а морщины всё равно появляются? Возможно, в вашем ежедневном рационе не хватает питательных веществ. Чтобы восстановить упругость кожи, нужно восполнить баланс витаминов в организме.

Витамины, рекомендованные к приёму

Морщины появляются из-за разрыва кожных волокон, потери эластичности или коллагена. Появление складок обусловлено возрастными изменениями, но морщины могут появиться и в молодом возрасте. Причин этому несколько: неправильный уход за кожей, вредные привычки, воздействие окружающей среды, диеты и быстрое похудение, стресс, несбалансированное питание.

Ретинол (витамин А)

Недостаток витамина А приводит к потере упругости и эластичности

Благодаря витамину А, также известному как ретинол, организм вырабатывает коллаген, который помогает соединительным тканям оставаться в хорошем состоянии. Его антиоксидантные свойства защищают кожу от воздействия солнечных лучей. Содержится ретинол в следующих продуктах:

• рыбий жир;
• сливочное масло;
• сыр;
• сметана;
• желток;
• творог;
• молоко.

Принимать витамин А можно и в капсулах. Содержание в них витамина составляет 33 000, 50 000 или 100 000 МЕ (международных единиц). Их нужно пить два раза в сутки, спустя 10 минут после приёма пищи.

Употребление ретинола можно сравнить с инъекцией под кожу: вещество глубоко проникает и разглаживает мимические морщины.

Видео: полезные свойства витамина А

Пантотеновая кислота (витамин В5)

Витамин В5 или пантотеновая кислота питает организм не только коллагеном, но и эластином, что позволяет сделать кожу прочной и эластичной. Ещё В5 поможет восстановиться коже после возможных повреждений.

Продукты, в которых содержится этот витамин:

• яйца;
• рыба;
• овсянка;
• клубника;
• грейпфрут;
• бобовые.

Видео: сведения о В5

Токоферол (витамин Е)

Токоферол известен своим свойством защищать кожу от воздействия ультрафиолетовых лучей. Его по праву можно считать лучшим в борьбе с возрастным изменением. Вскоре после применения витамина кожа быстро обновляется. Если в организме не хватает витамина E, то кожа становится сухой и хрупкой, а работа сальных желёз ухудшается. Более того, без этого витамина трудно усваивается ретинол.

Продукты с содержанием токоферола:

• подсолнечное, оливковое, соевое, арахисовое, льняное масло;
• миндаль, фундук, кедр;
• шпинат, брокколи;
• яйцо;
• лосось.

Для женщин суточная норма составляет 22 МЕ.

Видео: использование токоферола в косметике

Аскорбиновая кислота (витамин С)

Витамин C — ещё один витамин, отвечающий за выработку коллагена. Аскорбиновая кислота тонизирует кожу и заряжает организм бодростью, без неё не происходил бы синтез соединительной ткани. Обычно аскорбиновую кислоту используют, когда хотят улучшить состояние кожи вокруг глаз и укрепить сосуды. Особенно хорошо витамин борется с мелкими морщинами.

Продукты с витамином С:

• шиповник, можжевельник, смородина, облепиха, жимолость;
• болгарский перец;
• петрушка, укроп;
• апельсин, киви, грейпфрут, яблоки;
• чеснок;
• картофель;
• зелёный горошек;
• лук;
• томаты.

Для женщин необходимая норма потребления аскорбиновой кислоты — 60—80 мг.

Видео: витамин С в борьбе с морщинами вокруг глаз

Кальциферол (витамин D)

Молодость кожного покрова напрямую зависит от витамина D. Он обладает удивительными восстановительными свойствами. Без кальциферола невозможно усвоение кальция и фосфора.

Дефицит кальциферола приводит к замедлению роста клеток, увеличивает потливость. Вырабатывается витамин под воздействием солнечных лучей, но можно восполнить недостаток и с помощью витаминных добавок, купленных в аптеке.

Получить витамин B из продуктов очень сложно.

Продукты, содержащие кальциферол:

• печень говяжья;
• молоко;
• кета;
• шпроты;
• яйцо.

Рекомендуемая суточная норма — 100 МЕ.

Витамин усиливает сияние кожи, противостоит морщинам, но необходимо часто появляться на солнце, чтобы получать кальциферол сполна

Витамин красоты (витамин F)

Витамин F не так популярен, как вышеперечисленные. Он участвует в регенерации и обмене веществ, за что и получил название «витамин красоты». Вместе с ним остальные витамины лучше защищают кожу от старения.

В нём содержится комплекс полиненасыщенных жирных кислот, которые влияют на обмен веществ в организме и защищают клетки от преждевременного старения. Этим и объясняется свойство витамина F возвращать молодость.

Витамин F мы получаем вместе с такими продуктами:

• семечки;
• арахис;
• миндаль;
• сухофрукты;
• овсяные хлопья;
• авокадо.

1 тыс. мг — это норма витамина в сутки.

Способы использования

Использовать витамины можно несколькими путями:

• пища;
• приём в капсулах;
• маски для лица;
• кремы для лица.

Приёма с пищей зачастую бывает мало, так как многие витамины просто распадаются при термической обработке, например, витамин F.

Поэтому для поддержания молодости рекомендуется покупать аптечные средства. Для этого в аптеках есть специальные витаминно-минеральные комплексы. Пользуется спросом Аевит.

В нём содержатся только витамины Е и А, которые считаются самыми необходимыми для кожи.

Компоненты капсул являются антиоксидантами, которые препятствуют старению кожи

Применять Аевит можно не только внутрь, но и наносить как маску. Достаточно раздавить одну капсулу и нанести на нужный участок.

Можно также попробовать витаминные комплексы Анузол, Релиф, Проктозан, Гепатромбин Г.

Косметические средства

Сейчас множество фирм занимается выпуском омолаживающей продукции. Популярные: Vichy, Olay, Чёрный Жемчуг, Nivea, Avene, L’Oreal. При выборе подходящего крема важно учитывать на следующие факторы:

• Возраст. Для каждой категории подходит свой крем: 25, 30, 35, 40 и т.д.
• Тип кожи. Не все кремы годятся для чувствительной или сухой кожи.
• Место образования морщин: глаза, рот, лоб, нос, щёки.
• Время нанесения крем. Бывают дневные и ночные средства.

Многие кремы очень дорогие, но есть и доступные практически всем: Revitalif от L’Oreal, Nature Siberica, Skin Doctors.

Конечно, с помощью крема избавиться от морщин насовсем невозможно, т. к. косметика воздействует только на верхние слои кожи. Но это не значит, что крем не стоит покупать. Он поможет разгладить морщинки, придаст коже упругость.

Важно правильно использовать крем, чтобы он подействовал.

• применяйте систематически;
• перед использованием тщательно очистите кожу;
• наносите крем вдоль массажных линий.

Правильное нанесение крема увеличит его эффективность

Необязательно тратить большие деньги, чтобы купить крем, его можно приготовить и самостоятельно.

Существует огромное количество рецептов, вот один из них: чашка свежего нарубленного укропа, 5 г сушёной фиалки, несколько капель масла на выбор (кокос, жожоба), витамины А и Е.

Взбить ингредиенты в блендере до образования каши. Нанести на пять минут и смыть водой. Крем не только предотвращает появление морщин, но и отбеливает кожу.

Самыми эффективными витаминами для добавления в крем врачи признали А, Е и С.

Видео: рецепт натурального крема от морщин вокруг глаз

При покупке косметических средств обращайте внимание на их состав. Витамин А содержится в креме марки Avene. Эта фирма выпускает Avene Ystheal Plus.

Его рекомендуют обладательницам сухой кожи, чтобы избавиться от первых морщин. Ещё витамин А есть в креме L’Oreal Revitalif.

Другими витаминами в составе может гордиться фирма Olay, которая выпускает антивозрастной крем с токоферолом и пантотеновой кислотой.

Лучшим аптечным кремом считается акулий жир. В него входят витамины А, D и Е. Использовать акулий жир можно только 2—3 раза в неделю. Крем наносится на полчаса, а излишки удаляются ватным диском.

Ещё одно средство с высоким содержанием пантотеновой кислотой — Бепантен. Его наносят лёгкими движениями несколько раз в день.

Перед применением любого средства от морщин, покупного или изготовленного самостоятельно, нужно убедиться, что у вас нет на него аллергии.

Нанесите немного средства на внутреннюю часть запястья или локтя и подождите сутки. В случае появления покраснения или зуда от применения средства лучше воздержаться.

Важно не допустить переизбытка витаминов, особенно А, D и Е, так как они обладают свойством накапливаться в организме.

Отзывы

Витамины творят чудеса. С их помощью можно столько всего сделать: улучшить зрение, ускорить заживление ран, укрепить сосуды, предотвратить старение кожи. Витамины нужны не только болеющему человеку, но и всем, кто заботится о красоте.

Источник: https://afrodita.guru/borba-so-stareniem/vitaminyi-dlya-litsa-ot-morshhin.html

Витамины для кожи лица в таблетках: какие лучше принимать и в каких дозах?

Любые проблемы кожи лица, возникающие в молодом или зрелом возрасте, можно решить, пропив витамины для лица в таблетках. Это и витаминные комплексы, работающие сразу на несколько проблемных фронтов, и отдельные витамины в капсулах, и биологически активные добавки.

Чем таблетки смогут помочь коже лица и как правильно выбрать лучший витаминный комплекс?

Какие витамины в таблетках выбрать?

Поскольку каждый из витаминов воздействует на клетки кожи определённым образом, разумнее пить не по одному, а сразу комплекс. Рынок предлагает на выбор как простые комплексы, состоящие из двух наименований, так и сложные, которые включают в себя не только витамины, но и полезные микроэлементы.

«Аевит». Состоит из двух витаминов – А и Е. Второй помогает первому более эффективно усваиваться организмом. Витамины в связке способствуют скорейшему заживлению стенок кровеносных сосудов, а также подтягивают кожу.

Подробнее об этом комплексе витаминов расскажет наша следующая статья.

«Аекол». По составу от предыдущего отличается тем, что сюда входит витамин К, который работает на нормализацию кровообращения. Вкупе витамины А, Е и К позволяют нормализовать общее состояние кожи, благодаря им ранки на слизистой заживают более быстро.

«АлфаВИТ Косметик». Включает витамины группы B, C и K, причём сам комплекс состоит из набора таблеток трёх разных цветов: в зелёной таблетке сконцентрированы витамины для укрепления кожи лица, в жёлтой — для омоложения, а действие оранжевой таблетки направлено на заживление ран и устранению аллергических реакций.

Серии витаминных комплексов «Vitrum Beauty»:

• Vitrum Beauty (Витрум Бьюти) разработан специально для молодых девушек в возрасте от 18 до 30. В состав входят витамины группы В, С и Е, которые способствуют процессу выработки коллагена и поддерживают кожу в тонусе.
• Vitrum Beauty Elite (Витрум Бьюти Элит) создан для женщин в возрасте от 30 до 45 лет. В него входят витамины В1, В2, В6 и В12, а также витамин D3.
• Vitrum Beauty Luxe (Витрум Бьюти Люкс) подойдёт зрелым женщинам, поскольку в его составе витамин A.
• Vitrum Beauty Lift-Skin (Витрум Бьюти лифт-скин). Действие комплекса направлено на омоложение кожи в любом возрасте.

Lady’s Formula и «Виташарм». Схожи по своему составу, поскольку у обоих доминируют витамины группы В. Комплексы показаны женщинам в возрасте, поскольку ускоряют клеточный метаболизм, разглаживают мелкие морщинки и тонизируют кожу лица.

Perfectil (Перфектил). Подойдёт для тех, кто обеспокоен состоянием не только кожи, но и волос. В составе препарата – витамины А, В, С, D и H. Вместе они оказывают благотворное влияние на выработку коллагена, способствуют заживлению ран и омоложению кожи.

Nutricap (Нутрикап) – швейцарский витаминно-минеральный комплекс. В его состав входят витамины группы В и аскорбиновая кислота. Благодаря им укрепляется состояние соединительных тканей кожи.

Doppelherz aktiv (Доппельгерц актив). Популярный немецкий витаминный набор, в состав которого входит витамин E. Таблетки препятствуют появлению первых морщин и увлажняют кожу.

«Компливит Сияние». Специальный набор из 8 витаминов для улучшения состояния кожи. Помимо этого, в состав входит экстракт зелёного чая, который является природным антиоксидантом.

В каких витаминах нуждается кожа лица?

Витамины в таблетках способны устранить большинство проблем кожи лица и предупредить рецидив. Перед началом курса следует определиться с тем, какие свойства имеет каждый отдельный вид витаминов и с какой проблемой он сможет бороться максимально эффективно:

• Витамин А. Необходимый элемент, способствующий омоложению кожи. Витамины этой группы активно восстанавливают нормальную работу сальных желёз, благодаря чему кожа перестаёт нездорово блестеть и шелушиться. И наоборот, слишком сухая кожа станет более увлажнённой и не будет трескаться. Витамин А благотворно влияет на создание новых клеток кожи и регенерацию повреждённых.
• Витамины группы В (В1, В2, В5, В6, В12). Отвечают за здоровый цвет лица, поскольку воздействует на обменные процессы клеток кожи. Способствуют процессу омоложения, в частности, разглаживанию морщин, исчезновению угрей и заживлению кожи.
• Витамин С (аскорбиновая кислота). Является мощным антиоксидантом. Нехватка этого витамина в организме чревата тем, что кожа лица будет терять влагу, в результате чего возможны потемнения вокруг глаз и появление трещин в уголках рта. Умеренное употребление аскорбинки приведёт к тому, что в организме будет вырабатываться больше коллагена, а он в свою очередь влияет на структуру соединительной ткани, делая её более прочной благодаря входящим в кислоту веществам. Витамин С так же положительно влияет на регенерацию кожи после незначительных травм.
• Витамин D. Оказывает эффект лечебной маски. Показан всем, у кого кожа лица потеряла тонус и выглядит дряблой. Этот витамин задерживает влагу в эпидермисе, благодаря чему кожа омолаживается.
• Витамин Е. Эффективен при приёме в комплексе с витамином А. Благотворно влияет на укрепление стенок капилляров, так же ускоряет процесс заживления кожи после ран.
• Витамин F. Представляет собой совокупность полезных жирных кислот для лица, благодаря которым кожа становится упругой, гладкой и имеет ровный, здоровый цвет. Вот только организмом он усваивается исключительно из продуктов питания. Поэтому всем, кто столкнулся с проблемой дряблой кожи лица, рекомендуется налегать на орехи, растительное масло и злаковые.
• Витамин K. Помогает бороться с нежелательной пигментацией на лице, а ещё при регулярном употреблении этого витамина можно навсегда забыть об отёчности кожи вокруг глаз по утрам.
• Витамин РР или никотиновая кислота. Улучшает клеточный метаболизм,
• Витамин H. Работает по принципу скраба: способствует процессу отшелушивания старых мёртвых клеток и хорошо очищает кожу лица, делая её свежее и моложе.

Как принимать витамины для лица?

Дозировка витаминов и протяжённость курса

Дозировку должен установить врач, но, как правило, женщинам назначается по одной таблетке/капсуле в день, а протяжённость курса не превышает одного месяца. Спустя две недели можно вновь начать курс.

Принимать витамины желательно одновременно с пищей, ни в коем случае не пить таблетки натощак. Витамины для кожи лица рекомендуется запивать большим количеством воды. Медики не рекомендуют употреблять одновременно несколько разных витаминных комплексов. Перед тем, как перейти к другому, стоит подождать недели две.

Противопоказания к приёму витаминных комплексов

Основные противопоказания – это:

• Беременность;
• Период лактации;
• Гиповитаминоз;
• Проблемы в работе щитовидной железы;
• Возраст менее 14 лет (медики рекомендуют начать приём БАДов после совершеннолетия).

Видео-обзор и отзывы о витаминных комплексах

Стоит помнить, что витамины — это не лекарство, а лишь биологически активная добавка. Витаминные комплексы можно пропивать и до появления проблем с кожей лица, в целях профилактики.

Витамины для лица существуют и в ампулах. О том, как их принимать и какие выбрать, расскажем в нашем следующем материале.

Источник: http://novoelico.ru/vitaminy-dlya-lica/v-tabletkax.html

Витамины для кожи: какие, зачем и как

Насколько нужны витамины для красоты кожи, можно судить уже из названия этой группы веществ. Его первая часть «Вит» – производная от латинского слова vital – жизнь. А вторая означает аминокислоты – сложные белковые соединения. Их присутствие мы практически не ощущаем, зато даже при небольшом недостатке сразу замечаем негативные изменения в самочувствии и внешнем виде.

Чем же так важны витамины, что наш организм не может без них функционировать нормально? По данным исследований, они являются регуляторами и катализаторами обменных процессов. Это означает, что без витаминов не могут нормально усваиваться питательные вещества, не выводятся, как следует, токсины, развивается гормональный дисбаланс.

Естественно, все это сразу же отражается на самочувствии и внешности. А поскольку кожа – самый большой по площади человеческий орган, она первой реагирует на все происходящее. Остановить деструктивные процессы можно, лишь в срочном порядке, компенсировав витаминную недостаточность. И существует несколько способов это сделать.

Важнейшие витамины

В принципе, абсолютно все витамины для кожи лица важны. Но без некоторых из них она начинает стремительно стареть, шелушиться, терять упругость и эластичность:

• Ретинол (вит. А) – регулирует активность сальных желез, способствует обновлению клеток.
• Тиамин (вит. В1) – необходим для нормальной работы нервной системы, а стресс сразу же плохо отражается на состоянии кожи.
• Рибофлавин (вит. В2) – благодаря ему лицо обретает красивый ровный тон, кожа не трескается и не пересыхает.
• Пантенол (вит. В5) – имеет выраженные противовоспалительные свойства, стимулирует регенерацию клеток, способствует оттоку жидкости.
• Пиридоксин (вит. В6) – при его отсутствии не усваиваются нормально ненасыщенные жиры и белки, а значит, клетки недополучают питание.
• Биотин (вит. Н) – влияет непосредственно на упругость и эластичность кожи.
• Фолиевая кислота (вит. В9) – стимулирует рост и быстрое восстановление поврежденных клеток, улучшает цвет лица.
• Параминобензойная кислота (вит. В10) – является сильным природным антиоксидантом, помогает нивелировать негативное воздействие ультрафиолета.
• Цианокобаламин (вит. В12) – улучшает клеточное дыхание, обеспечивает доставку кислорода тканям.
• Аскорбиновая кислота (вит. С) – стимулирует выработку коллагена, считается витамином молодости.
• Кальциферол (вит. Д) – укрепляет иммунитет, защищает от рака, имеет противовоспалительные свойства.
• Токоферол (вит. Е) – сильнейший природный антиоксидант, предотвращает раннее появление морщин.
• Линолевая кислота – способствует быстрому восстановлению клеток, заживлению ран, снимает воспаление.
• Менахинон (вит. К) – укрепляет стенки сосудов и капилляров, убирает признаки купероза.
• Липоевая кислота (вит. N) – являясь сильным антиоксидантом, она активирует также витамины С и Е.
• Рутин (вит. Р) – дает омолаживающий эффект, укрепляет капилляры.
• Никотиновая кислота (вит. РР) – стимулирует подкожное кровообращение и обменные процессы, разглаживает кожу.

Но не стоит для профилактики витаминной недостаточности сразу же бежать в аптеку и глотать их в неконтролируемых количествах. Избыток витаминов так же плохо отражается на организме, как их недостаток. В частности, передозировка витамина А негативно отражается на зрении и т.д. Важно, чтобы все было сбалансировано.

Как получить витамины

Косметологи советуют обеспечивать кожу витаминами двумя путями – снаружи и изнутри. Причем, как раз в первую очередь внимание надо уделять внутреннему состоянию организма.

Самый безопасный способ доставки этих жизненно важных веществ – правильная организация пищевого рациона. По данным ученых, передозировка через продукты питания невозможна.

А усваиваются они в такой форме намного лучше, чем из таблеток.

Но не всегда, особенно в межсезонье, на столе бывают нужные продукты в достаточных количествах. И тогда на помощь приходят качественные витаминные комплексы. Для значительного улучшения состояния кожи необходимо пить их курсами – минимум месяц с частотой 2-3 раза в год. Подбирать их желательно с помощью специалиста, который учтет возраст, общее состояние организма и тип вашей кожи.

Также побаловать ее витаминами можно с помощью качественных косметических препаратов. Они часто применяются для омоложения эпидермиса в самых различных формах: в кремах, сыворотках, составах для инъекционной и аппаратной мезотерапии. Такое применение имеет свои плюсы и минусы, но в целом может давать быстрые и довольно ощутимые результаты.

Пути витаминизации кожи

Я расскажу о каждом из путей витаминизации организма подробнее, так как среди них нет важных и второстепенных. Получить наилучшие результаты и добиться чистой кожи можно, лишь умело комбинируя все перечисленные ниже способы. Поэтому важно научиться делать это правильно.

Организация рациона

Не зря косметологи напоминают о том, что правильное питание для здоровья имеет первоочередное значение. Хотя многие серьезно считают, что сбалансировать его в современных условиях практически невозможно.

Увы, доля правды в этом есть. Сейчас часто приходится перекусывать на ходу или готовить что-то «на скорую руку» из полуфабрикатов.

Что же должно регулярно появляться на вашем столе, полезное для красивой и упругой кожи:

• говяжья печень – богатейший источник витаминов группы В, содержит много витаминов А и Д;
• рыба – источник жирных кислот омега-3 и омега-6, а также фосфора и цинка;
• морепродукты – в их составе много жизненно важных микроэлементов, а также витамины А, Д, Е, группа В;
• молочные продукты – в первую очередь это источник кальция и витамина Д, кроме того в них присутствует группа В, витамины А, Е, С;
• морковь – в сочетании с жирами даст необходимое количество витамина А и его производных;
• зелень: шпинат, петрушка и др. – содержат много витаминов К, Е, С, а также микроэлементы;
• цитрусы – бьют рекорды по содержанию аскорбиновой кислоты, необходимы для молодости и свежести кожи;
• свежие фрукты и овощи – в их составе есть практически все необходимые для красивой кожи витамины, которые отлично усваиваются организмом;
• яйца – хотя многие косметологи их не любят, но желток – отличный источник витаминов А и Д;
• каши и хлеб из муки грубого помола – обеспечат организм полной группой витаминов В.

Как видите, требования к полноценному рациону не такие уж высокие. Просто продуктовый набор должен быть достаточно разнообразным и качественным. Кроме того, современные способы быстрой заморозки овощей позволяют сохранить в них максимальное количество витаминов. А значит, их можно получать естественным путем практически круглый год без значительных финансовых затрат.

Исключить или свести к минимуму желательно: рафинированный сахар, сладости, полуфабрикаты, маргарин, кондитерские изделия, алкоголь, растворимый кофе, жирные сорта мяса, поваренную соль. Из способов приготовления пищи предпочтение отдавать отвариванию, обработке паром и запеканию.

Витаминные комплексы

Ни один комплекс витаминов для кожи полноценного питания не заменит. Это нужно принять как аксиому. Но дополнить и обогатить свой рацион таким образом можно и нужно. Пропивая качественные препараты 2-3 раза в год, вы гарантируете своему организму компенсацию «витаминных пробелов».

Витаминные препараты в аптеках сегодня можно приобрести в капсулах, в ампулах и в таблетках. Ампульная форма обычно назначается для инъекций или используется для приготовления домашних масок для лица или волос. Принимать их внутрь я не рекомендую.

Посоветовать лучший комплекс витаминов для кожи может только врач, так как он при этом учитывает множество различных факторов. Отлично себя зарекомендовали такие мультивитаминные препараты:

1. «Алфавит». Изюминка этого препарата – разделение суточной нормы витаминов и минералов на три приема. Это позволяет группировать их так, чтобы они максимально полно усваивались и эффективно работали в течение дня. Утром ведущую роль играет тиамин, в обед на первый план выступают антиоксиданты, а вечером ретинол, биотин и витамин Д3 защищают организм и омолаживают кожу.
2. «Супрадин». Качественный сбалансированный комплекс содержит все необходимое для здоровых волос, ногтей и кожи. Кроме того, он повышает иммунитет и способствует увеличению выносливости и физической активности.
3. «Дейли формула». При создании этого комплекса производитель ставил перед собой цель обеспечить организм полной суточной нормой минералов, витаминов и микроэлементов. И это ему удалось. В одной таблетке содержится 25 витаминов и в сумме более 50 полезных веществ.
4. «Дуовит». Специально для женщин созданный препарат, в составе которого 12 витаминов и 6 минералов. Быстро улучшает состояние кожи, омолаживает организм, повышает уровень физической и умственной активности.
5. «Эвалар». Комплекс от известного российского производителя предназначен для омоложения организма и воздействия на кожу. В его составе есть вещества, стимулирующие выработку коллагена и эластина, а не только базовый набор минералов и витаминов. Дает быстрые ощутимые результаты.

При выборе мультивитаминных комплексов лично я рекомендую всегда отдавать предпочтение препаратам известных брендов, которые следят за качеством своей продукции. С другой стороны, среди них сейчас много подделок. Поэтому не стесняйтесь в точке продажи попросить показать сертификат качества – речь идет о вашем здоровье.

Косметические препараты

Скажу откровенно, обеспечить кожу витаминами, просто пользуясь кремами, даже с очень высоким их содержанием, практически нереально. Они не способны проникать через защитный гидролипидный барьер и работают поверхностно. Реальные результаты дают только высокотехнологичные сыворотки и вводимые с помощью аппаратов или инъекций профессиональные препараты.

Однако хороший противовоспалительный эффект дают крема и гели с пантенолом. Он быстро снимает покраснения и раздражения и может использоваться как средство для экспресс-ухода. Для людей с проявлениями купероза полезны также средства с витаминами А и С. Они выравнивают цвет лица, уменьшают сосудистую сетку и разглаживают мелкие морщины.

Кремы с витамином Е имеют неплохой омолаживающий эффект и защищают лицо от негативного воздействия ультрафиолета.

Порекомендовать для регулярного применения я могла бы такие кремы с витаминами для лица:

Крем	Описание
«Мультивитаминный» от «Зеленой аптеки»	Крем рекомендован к использованию после 25 лет и является в первую очередь средством, предотвращающим раннее старение кожи. В нем присутствуют экстракты арники и гаммамелиса, а также набор основных витаминов. При регулярном применении активизируется выработка коллагена, повышается упругость и эластичность кожи.
Face Care от Health&Beauty	Качественный крем от известного производителя, базой для которого стали экстракты алоэ вера, зеленого чая и морских водорослей. Они обеспечивают лицо в первую очередь витаминами А, С, Е, а также множеством полезных микроэлементов. Отлично разглаживает морщины, улучшает цвет лица, работает против старения.
«Мультивитаминный увлажняющий» от Venus	Кроме витаминов А, Е, С, без которых продлить молодость кожи просто невозможно, в средстве присутствуют глицерин, пантенол и натуральные растительные масла. Крем обеспечивает глубокое увлажнение и качественное питание кожи в течение дня.
«Мультивитаминный» от SPAPHarma	Крем обогащен минералами Мертвого моря и идеально подходит для возрастной увядающей кожи, быстро повышая ее тонус и создавая отличный лифтинг-эффект. Содержит солнцезащитный фактор 15, благодаря которому активно защищает лицо от ультрафиолета.
«Мультивитаминный ночной» от «Аквабиолис»	Средство создано на натуральной основе и имеет в составе растительные экстракты лаванды, мяты, календулы. Обогащен витаминами А. Д. Е, С. Содержит масло оливы и пшеничное. Глубоко увлажняет и питает кожу всю ночь, стимулируя процессы активной регенерации.

Косметологи не рекомендуют одновременное использование мультивитаминных кремов и комплексов для внутреннего приема, чтобы избежать передозировки.

Важные моменты

Часто мультивитаминные кремы и комплексы люди покупают наобум или последовав рекомендациям друзей. Это совершенно неправильно. Как я уже говорила, лучше всего – посоветоваться со специалистом. Но подсказать, каких витаминов не хватает, могут проблемы с кожей:

• Повышенная жирность и частые высыпания. Скорее всего спровоцированы недостатком витаминов С, Е и РР, а также рибофлавина и пиридоксина.
• Сухость и шелушение. Наиболее часто связаны с дефицитом витаминов А, Е и группы В.
• Дряблость и множество мелких морщин. Могут быть показателем того, что рацион необходимо обогатить витаминами А, К, РР, Е, С, В1.
• Нездоровый цвет лица и пигментация свидетельствуют о нехватке витаминов А, группы В, РР, С.

Также помните о том, что витамины делятся на жирорастворимые и водорастворимые. При острой нехватке жиров в рационе даже дополнительный прием витаминов А, Д, Е, К не даст значимых результатов.

Витамины в ампульной или капсульной форме можно использовать для обогащения любимого крема для лица. Но в этом случае добавлять их надо не в баночку, а непосредственно перед применением в небольшую порцию средства. Применять такие добавки желательно не каждый день, а 2-3 раза в неделю.

Подводя итоги

Витамины для лица жизненно необходимы, если вам хочется как можно дольше сохранить молодость и красоту. И только косметических средств, даже с их высоким содержанием, абсолютно недостаточно. Поэтому обратите самое пристальное внимание на свое питание и постарайтесь отказаться от вредных продуктов, одновременно значительно увеличив количество полезных.

Мне было бы очень интересно узнать, каким аптечным препаратам и мультивитаминным кремам отдаете предпочтение лично вы – напишите в х. Мнения о различных средствах часто противоречивы. И лучшее для себя каждый выбирает сам, чаще всего методом проб и ошибок.

Отзывы, комментарии и обсуждения

Источник: https://cosmetism.ru/sredstva-dlya-uhoda/komponenty/vitaminy-dlja-kozhi-lica.html